Zatiahnuté
15°
Bratislava
Miroslav
29.3.2024
Krásna misska prezradila tajomstvo dokonalého tela: Tento jedálniček je veľkým hitom
Zdielať na

Krásna misska prezradila tajomstvo dokonalého tela: Tento jedálniček je veľkým hitom

Zdroj: Instagram/thalima.silva

Pri pohľade na jej extra štíhly pás si mnohí myslia, že hladuje, alebo si nechala odstrániť rebrá. Za jej štíhlosťou je však pravidelná, zdravá a vyvážená strava, ktorá by prospela úplne každému.

Modelka a herečka Thalima Silva (20), ktorá získala v minulosti aj titul „Miss Brazil Teen“, tvrdí, že za svoju štíhlu postavu vďačí spôsobu stravovania, ktorý už roky dodržiava.

​Aj vás zaujíma, ako môže mať pás štíhly necelých 56 centimetrov a pritom naozaj nehladuje?

Táto kráska si zvolila flexitariánsku stravu avšak bez mäsa. V rámci jedálnička si dopraje pravidelne ryby a denne pije aspoň liter džúsu z čerstvých špenátových listov.

„Jem prirodzene zdravú stravu a raz za čas si doprajem aj niečo nezdravé, ak na to dostanem chuť,“ hovorí štíhla kráska, ktorá mäso úplne vylúčila z jedálnička preto, lebo jej jednoducho nerobilo dobre. „Z červeného mäsa som sa vždy cítila veľmi zle a mávala som migrény,“ priznáva, a zároveň dodáva, že raz by chcela prejsť na vegánstvo.

"Milujem si pripravovať pestré šaláty, jem trikrát týždenne ryby, pečené sladké zemiaky, zbožňujem koktaily s mandľovým mliekom, jem ovocie a denne vypijem aj 1,5 litra čistého špenátového džúsu,“ prezradila modelka.

Aká je flexitariánska strava?

Hovorí sa o nej ako o najzdravšej diéte, pritom ide o prirodzený spôsob stravovania, ku ktorému inklinuje stále viac ľudí.

Flexitariáni jedia najmä potraviny rastlinného pôvodu a v malom množstve konzumujú aj mäso, ryby alebo hydinu. Ak si teda raz a čas doprajú mäso, tak len kvalitné a v malom množstve a vyvážia ho dostatočným množstvom rôzne upravenej zeleniny.

Základ flexitariánskej stravy

  • veľké porcie ovocia a zeleniny
  • ovocné a zeleninové šťavy
  • strukoviny
  • celozrnné výrobky
  • komplexné sacharidy
  • rastlinné mlieka
  • tofu
  • huby
  • občasné malé porcie kvalitného mäsa, živočíšnych výrobkov, vajíčok

Súvisiace články

Najčítanejšie