Zbohom široké boky a silné stehná: Táto 12-minútovka vám vyformuje sexi nohy

Okrem brucha patria boky a stehná medzi najproblematickejšie partie, z ktorých sa kilá navyše zhadzujú naozaj ťažko. My vám ukážeme účinnú zostavu, s ktorou to zvládnete veľmi rýchlo!

Dobrou správou je, že kvôli štíhlejším a vyformovaným nohám nemusíte chodiť do posilňovne a tráviť tam celé hodiny. Toto cvičenie zvládnete úplne jednoducho v pohodlí svojho bytu a viditeľné výsledky uvidíte už po pár týždňoch!

Okrem samotného cvičenia nezabúdajte na:

• Zníženie príjmu kalórií - spotrebujte len toľko, koľko môžete spáliť!
• Dbajte na dostatočný pitný režim, najlepšia je obyčajná čistá voda.
• Okrem tohto cvičenia pravidelne vykonávajte aj iné druhy pohybu.

Sexi nohy za krátky čas!

Na túto zostavu nedá dopustiť mnoho žien z celého sveta. Intenzívne, ale krátke cvičenie vám prinesie viditeľné výsledky už veľmi rýchlo, dôležité je však cvičiť denne. Pri poctivom cvičení môžete stratiť až 1 centimeter zo stehien a bokov už po prvom týždni!

My sme už začali, kto sa pridá?