Fero Joke začal chudnúť: Touto metódou plánuje zhodiť 20 kíl

Vďaka financiám z reklamy prinášame kvalitné a objektívne informácie. Povoľte si prosím zobrazovanie reklamy na našom webe. Ďakujeme, že podporujete kvalitnú žurnalistiku.

Obľúbený komik a influencer Fero Joke priznal, že za posledné obdobie tak výrazne pribral, že si nemá čo obliecť. Aj to je jedna z motivácií, ktorá ho nakopla k chudnutiu!

Chudnutie a vylepšovanie postavy riešia najmä ženy, no kilá navyše často strašia aj mužov. Svoje vie o tom aj Fero Joke, vlastným menom František Košarišťan, ktorý ľudí zabáva napríklad aj v obľúbenej jojkárskej relácii Inkognito.

S jeho hmotnosťou je to ako na hojdačke. Nedávno pre Topstar prezradil, že za posledné obdobie pribral až okolo 30 kíl a má problém nájsť nejaké oblečenie, do ktorého sa zmestí.

Ako chudne Fero Joke?

Fero priznal, že hoci zatiaľ žiadne výsledky nevidieť a ešte sa ručička na váhe nezačala hýbať, začal už s nadbytočnými kilami bojovať. A aký spôsob chudnutia zvolil? Komik stavil na prerušovaný pôst a prijíma stravu iba od 12-tej hodiny so 17-tej. Vo zvyšnom čase pije iba vodu, čaje a kávu bez cukru a mlieka. A keďže zatiaľ sa chudnutie nerozbehlo, zamyslel sa aj nad tým, či sa počas “stravovacieho bloku” nevykrmuje až príliš!

Prerušovaný pôst patrí aj medzi svetovými celebritami k najobľúbenejšej a najúčinnejšej forme chudnutia. Takto sa udržiava fit napríklad aj Jennifer Aniston.

Profimedia

Pravidlá prerušovaného pôstu

“Intermittent fasting” alebo prerušovaný post nie je žiadna diéta, ide skôr o spôsob stravovania. Spočíva v tom, že keď necháte telo dostatočne oddýchnuť od jedla, siahne do tukových zásob.

Prerušovaný pôst je založený na čase, kedy nejete vôbec a čase, kedy jesť môžete, najčastejšie ide o pomer 16/8. Čiže sa postíte denne 16 hodín (vrátane spánku) a stravuje sa iba v zostávajúcej osemhodinovke. V praxi to vyzerá tak, že si dáte skorú večeru , na druhý deň vynecháte raňajky a prvé jedlo konzumujete až okolo obeda. V čase pôstu je samozrejme dovolené piť vodu a nesladené nápoje.

Počas osemhodinovky sa môžete stravovať úplne normálne a môžete si dopriať aj sladké, ale samozrejme čím zdravšie jedlá budete konzumovať, tým bude chudnúci efekt rýchlejší a výraznejší.

Čo poviete na takýto spôsob stravovania vy? Skúšali ste už takto chudnúť?