Zázrak z vody na ploché bruško: Pite ho denne a zmenší sa vám pneumatika

Dodržiavať pitný režim v horúčavách je základ. Koľko jej však vypiť? Prezradíme vám jednoduchú metódu, ako si to raz-dva vypočítate aj recept na vodný spaľovač brušného tuku.

Myslíte si, že ste o pitnom režime, najmä v horúčavách, počuli a čítali už všetko? Presvedčíme vás o opaku!

Teória hovorí, že by sme denne mali vypiť dva litre tekutín a v horúčavách, aké sú vonku teraz, by to malo byť oveľa viac. Na druhej strane, nadmerný príjem tekutín nie je pre telo dobré. Koľko teda presne vypiť, aby ste telo dostatočne hydratovali a predišli tak rôznym problémom? Výpočet závisí od vašej hmotnosti.

pixabay

​Najprv sa odvážte. Vašu hmotnosť vydeľte 2. Číslo, ktoré ste dostali, ešte raz vydeľte 15 a dostane výsledné číslo, koľko litrov vody by ste mali vypiť.

Ak športujete, mali by ste vypiť ešte viac vody. Za hodinu aktivity pridajte 0.5 litra vody, ak ide o ľahké cvičenie, 1 liter ak ide o náročné cvičenie a 1.5 litra, ak sa extrémne namáhate.

profimedia.sk

Zázrak na ploché bruško

Pitnú vodu môžete ochutiť aj rôznym sezónnym ovocím, ktoré ju napumpuje vitamínmi. Hitom je stále uhorková voda, ktorú mnohé ženy pijú, pretože chcú mať krásne ploché bruško. Ingrediencie v tejto vode totiž naozaj dokážu naštartovať metabolizmus, pomáhať spaľovať aj zahnať chuť na jedlo.

Ingrediencie:

• 2 litre vody
• 1 uhorku olúpanú a nakrájanú na plátky
• 1 čl nastrúhaného čerstvého zázvoru
• 1 bio citrón nakrájaný na plátky
• hrsť mätových lístkov

 Postup:

Ingrediencie zmiešajte a nechajte cez noc stáť v chladničke. Na druhý deň všetku vodu vypite.