Ako sa dá za TÝŽDEŇ schudnúť aj bez hladovania? Takto! Ľahké to ale úplne nebude

Chystáte sa na nejakú dôležitú spoločenskú udalosť a potrebujete sa zmestiť do obľúbených šiat a nejako aj v nich vyzerať? Stačí, ak z menu úplne vyradíte alkohol, biele pečivo, sladkosti a...

Áno, dajú sa schudnúť aj tri kilá za týždeň, no rozhodne to nie je zdravé a hlavne trvácne. Ide totiž najmä o stratu vody, ktorú telo zadržiava. Ak sa po čase vrátite k rovnakému jedálničku, spomínané kilá budete mať rýchlo naspäť a možno nejaké aj navyše. Ak však pri niektorých nových návykoch zostanete aj po rýchlom chudnutí, zmeny na tele vás príjemne prekvapia. 

Aj Zuzane Vačkovej sa podarilo schudnúť! Ako? 

​Aspoň na týždeň vyraďte z jedálnička biele pečivo a ak sa inak nedá, doprajte si radšej kvalitné sacharidy vo forme celozrnného pečiva, cereálií alebo cestovín. Zabudnite na cukor! Ak ho konzumujete príliš veľa, ukladá sa vám práve na bruchu a príliš veľa sladkého spôsobuje aj nafúknuté brucho. Na obedy a večere by ste mali jesť veľa, naozaj veľa zeleniny, ktorá by z veľkej časti mala nahradiť aj rôzne prílohy k mäsu. Jednoznačne by ste mali zabudnúť aj na alkohol! Chudnutie sa dá urýchliť aj tým, že sa budete hýbať. Zabudnite však na namáhavé cvičenia alebo kardio, z ktorého budete odchádzať s vyplazeným jazykom! Zbytočne by vaše telo len unavilo, nezregenerovali by ste, išli by ste na dlh a nechudli by ste. Oveľa vhodnejšia je napríklad rýchlejšia hodinová prechádzka. 

Profimedia

​