Ako dokážete rýchlo schudnúť? Najväčšie jedlo dňa jedzte v túto hodinu!

Spôsobov, ako sa zbaviť kíl navyše, je niekoľko. Kľúčom k rýchlemu úbytku váhy je aj to, o koľkej si doprajete raňajky, obed a večeru.

.Vypapané kilá sa vám cez noc jednoducho nerozpustia, to je jasné. Chudnutiu môžete napomôcť rôznymi nápojmi a potravinami, no základným pravidlom pre chudnutie je zdravá a pestrá strava v kombinácii s minimálnym pohybom.

ALP STUDIO/Unsplash

​Najnovší výskum sa sústredil práve na jedlo, ktoré ľudia konzumujú. Odborníci zistili, že na to, aby ste rýchlo zhodili tuk najmä z kritickej oblasti brucha, mali by ste takto jesť! Najväčšie a najkalorickejšie jedlo dňa by ste si mali dopriať práve okolo obeda. Mnohí robia práve tú chybu, že celý deň nejedia a večer sú takí hladní, že si poriadne doprajú.

pixabay

​Dôležité je, aby ste raňajky zjedli do 9 hodiny ráno, obed do tretej poobede a večeru do 19.00. Dodržiavaním týchto pravidiel môžete počas troch mesiacov schudnúť vyše šesť kíl! Samozrejme, musíte trochu dbať aj na to, čo zjete.