Stále nedokážete schudnúť? Jednoduchý TRIK dietologičky funguje úplne u každého

Vďaka financiám z reklamy prinášame kvalitné a objektívne informácie. Povoľte si prosím zobrazovanie reklamy na našom webe. Ďakujeme, že podporujete kvalitnú žurnalistiku.

Zdroj: Instagram/nourish_naturally

Zhadzovanie nadváhy môže byť veľmi stresujúce, najmä ak držíte diéty a počítate kalórie. My vám ponúkame oveľa ľahší a zdravší spôsob, ako sa dopracovať k štíhlej postave. Vyskúšajte ho!

Odborníčka na zdravú výživu Rebecca Gawthorne zverejnila na svojom Instagrame trik, ktorý sama využíva na to, aby nepriberala. Metóda, pri ktorej oklamete svoju myseľ, aby si myslela, že je váš žalúdok plný, nie je pritom žiadnou novinkou. Týmto spôsobom chudnú najmä ľudia, ktorí sa odmietajú trápiť všemožnými diétami. Vyskúšate to tiež?

Oklamte svoj mozog

Rebecca zverejnila na Instagrame úplne jednoduchý trik na chudnutie, ktorý spočíva v oklamaní vašej mysle.

„Ak neustále zápasíte s veľkými porciami jedla, tento trik by vám mohol pomôcť. Začnite jedlo podávať na menších tanieroch či v miskách,“ radí dietologička.

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Príspevok, ktorý zdieľa Rebecca Gawthorne - Dietitian? (@nourish_naturally), 24 Aug 2020 o 4:38 PDT

„Keď používate menšie misky a taniere, podvedome si naberáte menšie porcie a jete menej, pritom sa cítite rovnako plní a spokojní. Váš mozog vníma misku, ktorá je plná a teda dáva telu signál, že je zasýtené,“ hovorí odborníčka a dodáva, že zmenšenie porcií jedál je prvý dôležitý krok k naštartovaniu chudnutia.

Ako ďalší krok radí, aby sme vždy polovicu taniera alebo misky zaplnili zeleninou a mäso či príloha by mali tvoriť druhú časť. Každé jedlo by sme podľa nej mali doplniť o 1-2 polievkové lyžice zdravých tukov – napríklad nakrájané avokádo.

Toto určite stojí za vyskúšanie, čo poviete?