Zbavte sa konečne veľkého brucha! Táto kombinácia vás rýchlo zoštíhli a vyformuje pás

Zbavte sa konečne veľkého brucha! Táto kombinácia vás rýchlo zoštíhli a vyformuje pás Zdroj: Profimedia
Nemusíte držať striktné diéty, ale ak chcete dosiahnuť uspokojivé výsledky v podobe štíhlejšieho a pevného bruška, musíte nutne zmeniť svoj životný štýl.

Ak ste odhodlaní dopracovať sa k štíhlejšiemu brušku, musíte dať zbohom koláčom, sladeným nápojom, hamburgerom aj pizzi. Nikto nič lepšie a účinnejšie nevymyslel, ako kombináciu zdravej a výživnej stravy a vhodného cvičenia. Tieto drobné zmeny vo vašej životospráve vás rýchlo dovedú do cieľa, začnite ešte dnes!

TOP potraviny na zníženie brušného tuku

Znížte spotrebu potravín bohatých na sacharidy a pridajte viac potravín s vysokým obsahom vlákniny. Tieto by ste mali konzumovať denne.

  • Avokádo
  • Jablká
  • Uhorka
  • Mandle
  • Vodný melón
  • Fazuľa
  • Zelená listová zelenina

Super zostava pre ploché bruško

Na toto nezabúdajte!

  • Kamkoľvek pôjdete, majte pri sebe fľašu s vodou. Je veľmi dôležité, aby vaše telo bolo pravidelne hydratované, bude vám fungovať trávenie a metabolizmus a kilá tak pôjdu ľahšie dole.
  • Úplne sa vyhnite nezdravým jedlám a polotovarom. Nezdravá a kalorická strava je hlavnou príčinou hromadenia tuku v tele, pretože je bohatá na kalórie a tuky a má minimálnu výživovú hodnotu.
  • Vyhnite sa sóde, sýteným a ochuteným vodám, ktoré nenápadne podporujú hromadenie tuku najmä v oblasti brucha.
  • Nehladujte! Ak hladujete, neznamená to, že urýchlite proces chudnutia. Všetko, čo potrebujete, je znížiť príjem kalórií, zrýchliť metabolizmus a docieliť dobré trávenie.
    Zdroj: youtube/Vicky Justiz

Zdroj: healthybeautiful.info

TV Program

05:40 Krimi
06:15 Ranné noviny
08:35 Bez servítky
05:20 Súdna sieň
06:05 Moja mama varí lepšie ako tvoja
07:20 Moja mama varí lepšie ako tvoja
05:05 Nákupné maniačky
05:50 Policajti v akcii
06:50 Prvé oddelenie II.
05:00 Zabi nudu! II.
05:10 Tashiho svet
05:25 Pat a Mat
05:00 Dobrodružství v divočině: Ztraceni v Africe
06:45 Zrodila se Astrid
08:55 Psí veličenstvo