Zbavte sa konečne veľkého brucha! Táto kombinácia vás rýchlo zoštíhli a vyformuje pás

Nemusíte držať striktné diéty, ale ak chcete dosiahnuť uspokojivé výsledky v podobe štíhlejšieho a pevného bruška, musíte nutne zmeniť svoj životný štýl.

Ak ste odhodlaní dopracovať sa k štíhlejšiemu brušku, musíte dať zbohom koláčom, sladeným nápojom, hamburgerom aj pizzi. Nikto nič lepšie a účinnejšie nevymyslel, ako kombináciu zdravej a výživnej stravy a vhodného cvičenia. Tieto drobné zmeny vo vašej životospráve vás rýchlo dovedú do cieľa, začnite ešte dnes!

TOP potraviny na zníženie brušného tuku

Znížte spotrebu potravín bohatých na sacharidy a pridajte viac potravín s vysokým obsahom vlákniny. Tieto by ste mali konzumovať denne.

• Avokádo
• Jablká
• Uhorka
• Mandle
• Vodný melón
• Fazuľa
• Zelená listová zelenina

Super zostava pre ploché bruško

Na toto nezabúdajte!

• Kamkoľvek pôjdete, majte pri sebe fľašu s vodou. Je veľmi dôležité, aby vaše telo bolo pravidelne hydratované, bude vám fungovať trávenie a metabolizmus a kilá tak pôjdu ľahšie dole.
• Úplne sa vyhnite nezdravým jedlám a polotovarom. Nezdravá a kalorická strava je hlavnou príčinou hromadenia tuku v tele, pretože je bohatá na kalórie a tuky a má minimálnu výživovú hodnotu.
• Vyhnite sa sóde, sýteným a ochuteným vodám, ktoré nenápadne podporujú hromadenie tuku najmä v oblasti brucha.
• Nehladujte! Ak hladujete, neznamená to, že urýchlite proces chudnutia. Všetko, čo potrebujete, je znížiť príjem kalórií, zrýchliť metabolizmus a docieliť dobré trávenie.
  

  youtube/Vicky Justiz

​