Skoro jasno
20°
Bratislava
Miroslav
29.3.2024
Zbavte sa konečne veľkého brucha! Táto kombinácia vás rýchlo zoštíhli a vyformuje pás
Zdielať na

Zbavte sa konečne veľkého brucha! Táto kombinácia vás rýchlo zoštíhli a vyformuje pás

Zdroj: Profimedia

Nemusíte držať striktné diéty, ale ak chcete dosiahnuť uspokojivé výsledky v podobe štíhlejšieho a pevného bruška, musíte nutne zmeniť svoj životný štýl.

Ak ste odhodlaní dopracovať sa k štíhlejšiemu brušku, musíte dať zbohom koláčom, sladeným nápojom, hamburgerom aj pizzi. Nikto nič lepšie a účinnejšie nevymyslel, ako kombináciu zdravej a výživnej stravy a vhodného cvičenia. Tieto drobné zmeny vo vašej životospráve vás rýchlo dovedú do cieľa, začnite ešte dnes!

TOP potraviny na zníženie brušného tuku

Znížte spotrebu potravín bohatých na sacharidy a pridajte viac potravín s vysokým obsahom vlákniny. Tieto by ste mali konzumovať denne.

  • Avokádo
  • Jablká
  • Uhorka
  • Mandle
  • Vodný melón
  • Fazuľa
  • Zelená listová zelenina

Super zostava pre ploché bruško

Na toto nezabúdajte!

  • Kamkoľvek pôjdete, majte pri sebe fľašu s vodou. Je veľmi dôležité, aby vaše telo bolo pravidelne hydratované, bude vám fungovať trávenie a metabolizmus a kilá tak pôjdu ľahšie dole.
  • Úplne sa vyhnite nezdravým jedlám a polotovarom. Nezdravá a kalorická strava je hlavnou príčinou hromadenia tuku v tele, pretože je bohatá na kalórie a tuky a má minimálnu výživovú hodnotu.
  • Vyhnite sa sóde, sýteným a ochuteným vodám, ktoré nenápadne podporujú hromadenie tuku najmä v oblasti brucha.
  • Nehladujte! Ak hladujete, neznamená to, že urýchlite proces chudnutia. Všetko, čo potrebujete, je znížiť príjem kalórií, zrýchliť metabolizmus a docieliť dobré trávenie.

    youtube/Vicky Justiz

Súvisiace články

Najčítanejšie