TOP cviky na ramená: Vypracujete si ich rýchlo aj bez činiek

Chcete mať vypracované a zdravé ramená? Skúste tieto vybrané cviky na ramená, ktoré môžete cvičiť z pohodlia domova a bez akýchkoľvek pomôcok.

Ramená nie sú len silné bicepsy a pekné tricepsy. Ramená, to je najmä funkčný a zdravý ramenný kĺb, ale tiež pevné paže, ktoré dynamicky nadväzujú na pohyb tela.

Vybrali sme pre vás niekoľko jednoduchých cvičení, ktoré vám ramená posilnia tak, ako potrebujete a ešte aj rozhýbu zvyšok tela. Správne prevedenie vybraných cvikov na ramená vám v nasledujúcom videu ukáže profesionálna trénerka Oľga Bartalská.

Tento video tréning je ukážkou z video programu na domáce cvičenie SUPER BODY 2. V tomto video programe nájdete 16 vysoko intenzívnych HIT tréningov do 30 minút pre intenzívne spaľovanie a rysovanie.

cvicte.sk

​