Vďaka jednej zmene schudla 26 kíl a vyzerá super: Jej FIT rady pomôžu aj vám!

Mladú ženu ešte pred pár mesiacmi trápila výrazná obezita, dnes je pre mnoho žien obrovskou motiváciou. Pozrite sa na jej fantastickú premenu!

Keď sa Lavinia Kava z Austrálie rozhodla definitívne zmeniť svoj životný štýl, vážila takmer 120 kíl. Za necelý rok sa jej postava tak zmenila a vyformovala, že sa dokonca objavila na titulke známeho fitness časopisu.

Jediná zmena naštartovala chudnutie

Zásadným krokom bolo vyradiť z jedálnička cukor. "Bola som na cukre doslova závislá," priznáva Lavinia a dodáva, že číslo na váhe začalo rapídne klesať už len vďaka tejto jedinej zmene!

Svoje stravovanie a životosprávu však postupne zmenila od základov, výrazne jej pomohlo aj to, že sa zapojila sa do špeciálneho programu na chudnutie.

Už po niekoľkých týždňoch kompletne prehodnotila celý pohľad na jedlo. "Zamerala som sa na plnohodnotnú stravu, ktorá prospieva môjmu zdraviu, a naučila som sa dokonca aj variť," tvrdí mladá Austrálčanka.

Nedržala žiadne striktné diéty a z jedálnička dlhodobo nevyradila prakticky nič, okrem spomínaného cukru. Namiesto toho sa ale rozhodla vyberať si kvalitné a zdravé potraviny, ktoré jej chutia a dodajú telu potrebné vitamíny a minerály.

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Príspevok, ktorý zdieľa LAVINIA K (@lychee.strong)

Takto vyzerá jej jedálniček teraz

Raňajky: Čokoládový proteínový nápoj s banánom, arašidovým maslom a mandľovým mliekom

Desiata: Grécky vanilkový jogurt s orieškami a ovocím

Obed: Zeleninový šalát s kúskom zeleninového quiche

Olovrant: Ovocie, napríklad banán

Večera: Plátok ryby alebo chudý steak so šalátom

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Príspevok, ktorý zdieľa LAVINIA K (@lychee.strong)

Bez pohybu to nejde

Ihneď, ako zmenila svoje stravovacie návyky, zamerala sa na cvičenie. "Každé ráno som si dala svižnú prechádzku a postupne som sa pustila som sa do kondičného cvičenia," spomína Lavinia.

Svoje pokroky a tiež motivačné slová zdieľala na Instagrame, kde ju dnes sleduje tisíce žien aj mužov z celého sveta.

Z domáceho cvičenia postupne prešla na tréningy v posilňovni. Za celý rok sa nikdy nevzdala a tvrdo na sebe pracovala.

"Moje telo sa menilo tak, ako som si nikdy nevedela predstaviť. Nohy sa mi začali tvarovať a začali sa rysovať svaly aj na pažiach. Cítim sa silná, fit a sebaistá," tvrdí Lavinia a ostatným radí, aby sa nezameriavali na číslo na váhe, ale na osvojovanie si zdravých návykov, ktoré sa stanú ich životným štýlom.

„Je veľmi dôležité začať zmenou vo svojej hlave a vytvoriť životný štýl, ktorý bez problémov zvládnete udržať z dlhodobého hľadiska, " píše v jednom zo svojich motivačných postov.

Jej fotografie pred a po sú silnou motiváciou dokonca aj bez slov, čo poviete?

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Príspevok, ktorý zdieľa LAVINIA K (@lychee.strong)

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Príspevok, ktorý zdieľa LAVINIA K (@lychee.strong)

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Príspevok, ktorý zdieľa LAVINIA K (@lychee.strong)