STOP ovisnutým svalom na rukách: TOP 4-minútovka vyformuje paže aj ramená

STOP ovisnutým svalom na rukách: TOP 4-minútovka vyformuje paže aj ramená Zdroj: Profimedia
Horúce počasie nás núti obliekať si vzdušné a viac odhalené oblečenie. Zapracujte na tom, aby ste v topoch a letných šatách neukázali žiadnu ochabnutú kožu!

Sústreďujete sa pri cvičení na brušné svaly a zadok? To určite nestačí! Okrem precvičenia celého tela by ste sa práve pred letom mali viac sústrediť aj na svoje paže. Práve tie budú viditeľné pri nosení tričiek, tielok, či letných odhalených šiat.

Ochabnuté až hompáľajúce sa miesta na rukách vyzerajú nielen nepríťažlivo, ale dokážu vám pridať aj niekoľko rokov navyše. Všimnite si, ako si známe celebrity dávajú záležať, aby práve tieto partie dôkladne posilňovali.

Dobrou správou je, že to s posilňovaním nemusíte preháňať. Skôr sa treba zamerať na pravidelnosť a správne zvolené cviky.

Na toto 4-minútové cvičenie nepotrebujete žiadne pomôcky a výsledky uvidíte veľmi rýchlo! Poďte na to hneď!

Zdroj: youtube/POPSUGAR Fitness

Ďakujeme za vaše názory

TV Program

08:30 Súdna sieň
09:30 Súdna sieň
10:40 NOVÉ BÝVANIE
08:20 Varí vám to
09:15 Stratené duše II.
10:10 Stratené duše III.
08:50 Nákupné maniačky
10:15 Prvé oddelenie
10:55 Skutočné paničky z Orange County IX.
09:05 Sníček
09:25 Malý medvedík
09:50 ZáchranáRik II.
08:05 Kuchař srdcem
09:50 Poslední odkaz
11:40 Hačikó: Příběh psa