Chudšia o konfekčnú veľkosť? Vyskúšajte chutný jahodový kokteil

Pomaly začína sezóna jahôd a ak toto ovocie patrí k vašim obľúbeným, pripravte si z neho lahodné smoothie, s ktorým aj schudnete.

Ak chcete schudnúť rýchlo a pritom nehladovať, stavte práve na jahodové smoothie. Nápoj nielen dobre chutí, ale je plný zdraviu prospešných látok.

Ideálne je, ak si ho pripravíte dopredu a keď vás prepadne vlčí hlad, máte istotu, že nezjete nejakú nezdravú vec. Navyše obsahuje len okolo 200 kalórií a dokáže vás zasýtiť. Vďaka jahodám a banánu je sladký, takže ním zaženiete a chuť na sladkosť.

profimedia.sk

​Smoothie je napumpované antioxidantmi a výživnými látkami, ktoré sú prospešné pre telo. Jahody obsahujú veľa vlákniny a vody a rýchlo vás zasýtia. Navyše v sebe ukrývajú aj veľa vitamínu C, takže pomáhajú pri spaľovaní tukov. Bonusom je, že majú veľmi málo kalórii.

pixabay

​Ako na to?

Ingrediencie:

• 1 banán
• 5 jahôd
• 150 ml rastlinného mlieka
• 150 ml vody
• 1 čl slnečnicového oleja
• 1 čl chia semienok
• kokteil môžete obohatiť aj ½ granátovým jablkom

Postup:

Všetky ingrediencie dajte do mixéra a poriadne rozmixujte. Pite čerstvo pripravené alebo si kokteil pripravte a uchovajte ho pár hodín v chladničke.