Nechcete večer hladovať, no nechcete ani priberať? Stavte na tento chutný šalátik
Máte vypnuté reklamy
Vďaka financiám z reklamy prinášame kvalitné a objektívne informácie. Povoľte si prosím zobrazovanie reklamy na našom webe. Ďakujeme, že podporujete kvalitnú žurnalistiku.
Zdroj: Instagram
Ak chcete byť v lete hviezdou na pláži, pre super postavičku treba aj niečo urobiť! Začať by ste mohli napríklad aj týmto šalátom, ktorý je plný vitamínov a zasýti vás.
Milovníčka zdravých a najmä rýchlych receptov Ivana Gáboríková dala dokopy šalátik, ktorý je plný bielkovín, minerálov, vitamínov a chutí naozaj lahodne. Základ tvorí obyčajná konzerva tuniaka v olivovom oleji. Samotná príprava šalátu je rýchla a zvládne ju naozaj každý.
Kopec dobrých receptov a zábavy nájdete aj v kuchárskej šou Bez servítky každý pracovný deň o 17.50 na JOJke!
Ingrediencie:
- 3 malé uvarené zemiaky
- 1/2 menšieho uvareného karfiolu
- 2 malé balenia tuniaka v oliv. oleji
- malú červenú cibuľku
- červenú papriku
- 1/2 konzervy červenej fazule
- citrón
Na omáčku: - biely jogurt
- horčica
- citrón
- soľ
Postup:
"Na panvici osmahnem cibuľku na oleji, neskôr pridám červenú papriku. Keď paprika zmäkne, pridám fazuľky, tuniaka a o minútku neskôr uvarené zemiaky, karfiol. Všetko spolu premiešam. Dochutím omáčkou a cíbikmi dozdobím," opísala prípravu Ivana.
Zobraziť tento príspevok na Instagrame