Nechcete večer hladovať, no nechcete ani priberať? Stavte na tento chutný šalátik

Ak chcete byť v lete hviezdou na pláži, pre super postavičku treba aj niečo urobiť! Začať by ste mohli napríklad aj týmto šalátom, ktorý je plný vitamínov a zasýti vás.

Milovníčka zdravých a najmä rýchlych receptov Ivana Gáboríková dala dokopy šalátik, ktorý je plný bielkovín, minerálov, vitamínov a chutí naozaj lahodne. Základ tvorí obyčajná konzerva tuniaka v olivovom oleji. Samotná príprava šalátu je rýchla a zvládne ju naozaj každý. 

Kopec dobrých receptov a zábavy nájdete aj v kuchárskej šou Bez servítky každý pracovný deň o 17.50 na JOJke!

Ingrediencie:

• 3 malé uvarené zemiaky
  
• 1/2 menšieho uvareného karfiolu
  
• 2 malé balenia tuniaka v oliv. oleji
  
• malú červenú cibuľku
  
• červenú papriku
  
• 1/2 konzervy červenej fazule
• citrón
  
  Na omáčku:
  
• biely jogurt
• horčica
• citrón
• soľ

Postup:

"Na panvici osmahnem cibuľku na oleji, neskôr pridám červenú papriku. Keď paprika zmäkne, pridám fazuľky, tuniaka a o minútku neskôr uvarené zemiaky, karfiol. Všetko spolu premiešam. Dochutím omáčkou a cíbikmi dozdobím," opísala prípravu Ivana. 

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

Príspevok, ktorý zdieľa ⠀Ivana Gaborik (@iversanns)