Ide to aj bez činiek: Tieto dva cviky vám expresne vyformujú ruky

Chcete mať pekné ramená a ruky? Skúste tieto dva jednoduché, ale účinné cviky. Bez pomôcok, len s vlastnou váhou.

Pekné ramená a ruky sú prvou vecou, ktorá prezradí, že človek športuje. Okrem toho ramenný kĺb treba podobne, ako iné kĺby tela, pravidelne trénovať a spevňovať, aby fungoval aj vo vyššom veku tak, ako má.

Vybrali sme preto dva jednoduché cviky, ktoré viete cvičiť aj doma a spevníte si nimi svaly a šľachy v oblasti ramena. Ukáže vám ich profesionálna trénerka Lea Grančič.

Tento video tréning je ukážkou z video programu na domáce cvičenie SUPER BODY 2. V tomto video programe nájdete 16 vysoko intenzívnych HIT tréningov do 30 minút pre intenzívne spaľovanie a rysovanie.

cvicte.sk

​