Rituály šťastných ľudí, ktoré naozaj fungujú: Nie je to ťažké, naučte sa ich tiež!

Máte pocit, že vám šťastie uteká medzi prstami a stále to nie je ono? Možno nerobíte to, čo by ste mali.

Tieto rituály praktizujú šťastní ľudia každý deň a za každých okolností. Skúste to aj vy!

Šťastní ľudia dobre spia a od rána sú pozitívne naladení

Poznáte to, keď sa zle vyspíte, cítite sa už od rána pod psa. Bolí vás chrbát, hlava a vôbec sa vám nechce pozerať na svet okolo seba pozitívne. A to je chyba. Skutočne šťastní ľudia spia aspoň sedem hodín denne. Snažte sa dobre a kvalitne spať, aby sa vám vstávalo veselšie. A ešte niečo, šťastní ľudia sa snažia naladiť sa už od rána pozitívne. Aj preto majú väčšiu šancu, že takýto bude celý deň. Myslite na pekné veci, na to, čo vás teší, a uvidíte, že sa začnete hneď usmievať.

unsplash.com

Šťastní ľudia meditujú

Nemusíte meditovať tri hodiny v kuse, stačí, keď si vytvoríte ranný meditačný rituál, kedy zatvoríte oči a nenecháte sa rozptyľovať povinnosťami, ktoré vás čakajú. Meditácia je super zvyk, ako vyčistiť hlavu a naučiť sa sústrediť. Samozrejme, že to chce cvik, ale dá sa to naučiť. Zamerajte sa na dýchanie, postavte sa treba pred zrkadlo a spýtajte sa sami seba, čo by ste v ten deň robili, keby bol váš úplne posledný. Potom budete oveľa jasnejšie vedieť, čo chcete ten deň dosiahnuť.

Šťastní ľudia sa venujú fyzickej aktivite

Existuje nespočetné množstvo dôkazov, že cvičenie je prínosné nielen pre vaše telo, ale aj pre vašu myseľ. Napriek tomu podľa nedávneho výskumu sa len jedna tretina amerických mužov a žien venuje pravidelnej fyzickej aktivite. U nás sme na tom o chlp lepšie, ale stále je to málo. Ak chcete byť šťastní a zdraví, musíte sa hýbať. Nemusí to byť práve cvičenie v posilňovni, pokojne len svižná chôdza. Cvičením sa totiž znižuje úzkosť, stres a depresie, takže budeme vo finále šťastnejší.

Šťastní ľudia čítajú a učia sa nové veci

Ak chcete byť v živote produktívni a úspešní, musíte sa neustále učiť. Najbežnejší rituál najúspešnejších ľudí je čítať a zase čítať. A začínajú už ráno, trebárs len pätnásť minút, ale táto doba stačí na to, aby do seba nasali nejaké nové informácie. Svet potom uvidia múdrejšie a inak.

Profimedia

​Šťastní ľudia neriešia minulosť a chyby, ktorých sa dopustili

Šťastní ľudia majú jednu spoločnú vec. Veľmi zriedka vyjadrujú ľútosť nad svojou minulosťou. Vedia, že život sa žije teraz a tu a že prítomnosť je tým, nad čím má zmysel premýšľať. Nenechávajú sa unášať minulými alebo včerajšími neúspechmi. A ak už urobia nejakú chybu, dokážu sami sebe odpustiť, pretože vedia, že odpustenie je kľúčom ku šťastnej budúcnosti. Pekné presvedčenie, len sa to naučiť, však?

Šťastní ľudia si urobili zo šťastia zvyk

Vedeli ste, že až štyridsať percent našich každodenných činností je zvyk alebo rutina? Polovicu času teda ideme na autopilota. Šťastní ľudia vedia radosť, všímavosť aj vďaku zakomponovať do týchto rutinných vecí. A veľmi im to pomáha, najmä ráno po prebudení.

Šťastní ľudia sa ráno nenechajú rozptyľovať

Šťastní ľudia vedia, že rozptýlenie v podobe esemesiek či e-mailov už od rána je najrýchlejšia cesta k tomu, že deň nebude pozitívny. Šťastní ľudia sú ráno vďační za to, že sa môžu v pokoji naraňajkovať, môžu sa porozprávať s deťmi alebo partnerom - a až potom vyrazia do práce. Všetko, čo sa týka pracovných povinností, môže počkať na neskôr. To im pomáha zvládať lepšie úlohy, schôdzky a termíny.

unsplash.com

​