Bije váš žalúdok po sviatkoch na poplach? Tento detox nápoj vás postaví na nohy

Ak ste počas sviatkov neodolali všetkým tým chutným dobrotám, svojmu tráveniu ste asi dali poriadne zabrať. Najlepšie, čo pre svoje zdravie môžete urobiť je, dopriať si jednodňový detox, ktorý vás opäť nakopne energiou.

Práve počas sviatkov si toho doprajeme o čosi viac a jeme aj väčšie porcie ako obyčajne. A žalúdok dostane poriadne zabrať. Šaláty, mäso a koláče spôsobujú, že máme pocit nafúknutého brucha a únavy.

pixabay

​Ak sa chcete opäť dostať do formy, skúste sa ľahšie stravovať a hýbať. Aj pol hodinka prechádzky dokáže divy. Výživoví experti odporúčajú piť veľa vody s citrónovou šťavou a super sú aj čistiace smoothie, ktoré vás nakopnú. Stavte na zelený nápoj, ktorý je plný vitamínov. Základom je špenát, ktorý dokáže vyplaviť toxíny z tela von.

Ingrediencie:

• 1 olúpané zelené jablko
• 30 g špenátu
• 1 stonka zeleru
• ½ uhorky
• 120 ml nesladeného mandľového mlieka
• 1 PL ľanových semiačok
• šťava z 1 citróna
• cca pohár ľadu
• stévia

pixabay

Postup:

Všetky ingrediencie rozmixujte. Ak sa vám smoothie nebude zdať dostatočne sladké, pridajte stéviu. Nápoj môžete piť aj niekoľkokrát denne.