Malá zmena vám zlepší život: Viete, či piť vodu pred, počas alebo po jedle?

Chcete urobiť niečo pre svoje trávenie, zastaviť nafukovanie a zrýchliť metabolizmus? Stačí urobiť jednu zmenu a svoje telo už nebudete zaťažovať.

Hoci sa na prvý pohľad zdá, že ide o zanedbateľnú vec, presvedčíme vás o opaku!

Podľa najstaršej medicíny na svete ajurvédy vôbec nie je jedno, kedy a akú vodu pijete. Základným pravidlom je, nepiť ľadovú vodu, ktorá je pre rozhorúčené telo poriadnym šokom. Nielenže spomaľuje metabolizmus, ale môže mať za následok aj nafukovanie a miestami až kŕče v žalúdku.

rawpixel/Unsplash

​​Druhým pravidlom je, že by ste vodu nemali piť minimálne 30 minút pred samotným jedením. Voda riedi žalúdočné šťavy a spomaľuje trávenie. S jej pitím by ste rovnako mali počkať aj po jedle, a to minimálne hodinu, aby sa vám do tela vstrebali všetky živiny z potravín. Pitie malého množstva vody (1,5 dcl) počas jedla je v poriadku. Napomôže žalúdku, aby z jedla vstrebalo spomínané živiny, zabraňuje nafukovaniu a pomáha tráveniu.

Profimedia

​