Zelené detoxikačné smoothie: Dodá vám energiu, odplaví kilá a prečistí pleť

Rýchly, lacný a maximálne výživný nápoj vám pomôže nielen pri chudnutí, ale celkovo podporí vaše zdravie a nakopne vás energiou.

Podľa starých tradícií by sme mali na Zelený štvrtok zjesť alebo vypiť niečo zelené, aby sme boli zdraví. Základom tohto super výživného zeleného nápoja je rastlina, ktorú si môžeme natrhať voľne v prírode a má pritom fantastické účinky na naše zdravie.

Zelené detoxikačné smoothie

Ingrediencie:

• hrsť mladých žihľavových listov
• 1 zrelý banán
• 1 jablko
• 1-2 dcl vody

Postup:

1. Žihľavové listy dobre umyte a vložte do mixéra.
2. Pridajte banán a jablko nakrájané na menšie kúsky.
3. Pridajte trochu vody a poriadne zmixujte.
4. Smoothie vypite ihneď po príprave, najlepšie ráno.
   

   Profimedia

Prečo práve žihľava?

Žihľava obsahuje množstvo prospešných látok, vyniká vysokým množstvom železa, vitamínu C, chlorofylu, ďalej obsahuje betakarotén a flavonoidy. Je vynikajúcim prostriedkom pri detoxikácii, pretože pomáha vyplavovať nečistoty z tela a čistí krv. Pozitívny účinok zbadáte aj na vlasoch a pevnejších nechtoch.

Vedeli ste, že čerstvo natrhaná žihľava obsahuje viac výživných látok ako všetky ostatné byliny a zelená zelenina? Napríklad v porovnaní so špenátom má žihľava 29-krát vyšší obsah vápnika, 14-krát vyšší obsah železa, 8-krát vyšší obsah horčíka a 4-krát vyšší obsah draslíka. Odporúča sa aj ľuďom, ktorí trpia chudokrvnosťou a cítia sa malátne.

Ďalšie účinky žihľavy

• Pomáha zmierniť akné a celkovo zlepší stav pokožky, nechtov aj vlasov.
• Zlepší trávenie, zbaví vás nafúknutého brucha.
• Pomôže pri anémii.
• Odstráni problémy s únavou.
• Vyrovnáva krvný tlak a znižuje hladinu cukru v krvi.
• Pomáha pri liečbe reumatizmu.
• Podporuje tvorbu červených krviniek.
• Pre svoje močopudné vlastnosti pomôže pri chorobách obličiek a močových ciest.