Z tohto sladkého chlebíka nepriberiete: Vyskúšajte zázrak, z ktorého vám narastú svaly

Z tohto sladkého chlebíka nepriberiete: Vyskúšajte zázrak, z ktorého vám narastú svaly Zdroj: thecreativeexchange/unsplash
Hoci nadmerná konzumácia pečiva sa veľmi rýchlo odrazí na tom, ako vyzeráte, tejto zdravej varianty sa nemusí báť. Práve naopak!

Tento chutný chlebík je nabitý cennými bielkovinami, ktoré zasýtia a pomáhajú budovať svalovú hmotu. Recept si pripravíte jednoducho a z bežne dostupných surovín.

Super recepty a kopec zábavy môžete sledovať v kulinárskej šou Moja mam varí lepšie ako tvoja

​Ingrediencie:

  • 50 g proteínu
  • 3 ČL prášku do pečiva
  • 3 PL medu
  • 3 PL kokosového oleja
  • 7 vajíčok
  • 3 jablká
  • 3 PL chia semiačok
  • 20 g kockového masla

Zdroj: Tatiana Gernátová, NABITÁ KUCHÁRKA

Postup:

Všetky suroviny vložíme do misy a vymiešame mixérom. Nakoniec pridáme nastrúhané jablká a chia semiačka. Opäť dobre premiešame. Vzniknutú zmes vylejeme do zapekacej misy vymastenej kockou masla. Pečieme pri teplote 220 stupňov Celzia 30 minút. Dopekáme pri teplote 180 stupňov 20 minút, kým nám nevznikne na povrchu hnedá až tmavohnedá kôra. Po dopečení necháme úplne vychladnúť.

Tento zdravý a chutný recept plný energie nájdete v knihe NABITÁ KUCHÁRKA, spolu s ďalšími 70 overenými receptami od viac než 40 najlepších trénerov a osobností z prestížnej súťaže FIT LEADER. 

Zdroj: cvicte.sk

TV Program

15:00 Bez servítky
16:00 Nikto nie je dokonalý
17:30 Noviny
15:30 Áno, šéfe! USA IV.
16:30 Moja mama varí lepšie ako tvoja
17:30 Vraždy v Brokenwoode IV.
14:55 Dr. House VII.
15:50 Dr. House VII.
16:50 Ochrancovia
15:40 Máša a medveď II.
15:50 Barbapapa na ceste okolo sveta
15:55 Najmenší slon na svete
15:05 Paříž počká
16:45 Americká Miss India
18:35 Zlatokopka