Z tohto sladkého chlebíka nepriberiete: Vyskúšajte zázrak, z ktorého vám narastú svaly

Z tohto sladkého chlebíka nepriberiete: Vyskúšajte zázrak, z ktorého vám narastú svaly Zdroj: thecreativeexchange/unsplash
Hoci nadmerná konzumácia pečiva sa veľmi rýchlo odrazí na tom, ako vyzeráte, tejto zdravej varianty sa nemusí báť. Práve naopak!

Tento chutný chlebík je nabitý cennými bielkovinami, ktoré zasýtia a pomáhajú budovať svalovú hmotu. Recept si pripravíte jednoducho a z bežne dostupných surovín.

Super recepty a kopec zábavy môžete sledovať v kulinárskej šou Moja mam varí lepšie ako tvoja

​Ingrediencie:

  • 50 g proteínu
  • 3 ČL prášku do pečiva
  • 3 PL medu
  • 3 PL kokosového oleja
  • 7 vajíčok
  • 3 jablká
  • 3 PL chia semiačok
  • 20 g kockového masla

Zdroj: Tatiana Gernátová, NABITÁ KUCHÁRKA

Postup:

Všetky suroviny vložíme do misy a vymiešame mixérom. Nakoniec pridáme nastrúhané jablká a chia semiačka. Opäť dobre premiešame. Vzniknutú zmes vylejeme do zapekacej misy vymastenej kockou masla. Pečieme pri teplote 220 stupňov Celzia 30 minút. Dopekáme pri teplote 180 stupňov 20 minút, kým nám nevznikne na povrchu hnedá až tmavohnedá kôra. Po dopečení necháme úplne vychladnúť.

Tento zdravý a chutný recept plný energie nájdete v knihe NABITÁ KUCHÁRKA, spolu s ďalšími 70 overenými receptami od viac než 40 najlepších trénerov a osobností z prestížnej súťaže FIT LEADER. 

Zdroj: cvicte.sk

TV Program

05:40 Krimi
06:15 RANNÉ NOVINY
08:30 Súdna sieň
05:30 DIVOKÉ KONE II.
07:15 Moja mama varí lepšie ako tvoja
08:15 Panelák
05:10 Profesionáli III.
05:50 NAŠI II.
06:25 ZÁCHRANÁRI
05:10 Sherm a jeho mikróby
05:25 Ferdo Mravec
06:00 Altair v Hviezdnom kráľovstve
05:10 Síla naděje
07:05 Milosrdné lži
09:45 Z ulice na green