Ako sa Jennifer Aniston podarilo zhodiť 13 kíl? Toto prestala jesť a hmotnosť si už roky drží rovnakú

Má 54 rokov a nikdy sa vo svojom tele necítila lepšie ako teraz. Tušili stejenni, že aj Jennifer Aniston mala v minulosti miernu nadváhu? Takto sa jej podarilo zhodiť prebytočné kilá!

Preslávila ju práve rola Rachel v sitkome Priatelia, vďaka ktorej sa z nej stala svetoznáma herečka. No predtým, ako ju na spomínanú rolu vybrali, jej viacerí agenti poradili, aby trochu schudla. A Jennifer dala na ich rady...

​Vo viacerých zahraničných rozhovoroch priznala, že sa na začiatku trápila rôznymi nezmyselnými diétami. Jej jedálniček sa skladal z mliečnych kokteilov, hranoliek s majonézou a rôznymi omáčkami, sendvičov a rôznych sladkostí. A boli to práve tieto jedlá, ktoré prestala jesť. Začala sa päťkrát denne stravovať a dala prednosť zdravým jedlám a najmä menším porciám. Dobre u nej zafungoval aj prerušovaný pôst, ktorému je verná dodnes. 16 hodín hladuje a ostatných 8 hodín zje to, na čo má chuť. Nezdravé jedlá by ste však u nej na jedálničku nenašli. Denne vypije litre vody a vyhýba sa sladkostiam. Samozrejme, vo forme sa udržiava aj cvičením.

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

Príspevok, ktorý zdieľa Jennifer Aniston (@jenniferaniston)

15-15-15

Pred rokmi cvičila až šesťkrát denne. Aktuálne dáva prednosť kardio tréningu 15-15-15. Ten pozostáva z kombinácie troch kardio cvičení - 15 minút na stacionárnom bicykli, 15 minút na eliptickom stroji a 15 minút beh na bežiacom páse. Práve tieto kratšie intervaly na rôznych strojoch sú zábavnejšie a nenudia, akoby ste mali 45 minút makať iba na jednom z nich. Po zranení beh vynechala a nahradila ho pilatesom. 

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

Príspevok, ktorý zdieľa Jennifer Aniston (@jenniferaniston)

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

Príspevok, ktorý zdieľa Jennifer Aniston (@jenniferaniston)