Po Bridget Jones radikálne schudla a odvtedy je ako prútik: TAKTO sa Renée Zellweger vyhla jojo efektu

Kvôli svojej najslávnejšej úlohe musela herečka poriadne pribrať, no potom dokázala aj perfektne schudnúť a odvtedy si super štíhlu postavu udržiava. Toto je jej tajomstvo ako byť fit!

Herečku Renée Zellweger (53) si ľudia zamilovali práve vďaka mimoriadne populárnemu filmu Denník Bridget Jones. Hoci jej bacuľaté líčka a oblé krivky svedčali, herečka sa nadváhy zbavila hneď po skončení nakrúcania.

Nenechajte si ujsť Renée Zellweger v tretej časti kultovej romantickej komédie s názvom Dieťa Bridget Jonesovej už tento piatok o 20:35 na JOJke!

​Musela sa poriadne vykŕmiť 

Aby Renée spĺňala presnú predstavu filmovej hrdinky Bridget, musela nabrať okolo 14 kíl navyše, píše thethings.com. V tomto období prijímala denne až 4-tisíc kilokalórií. Herečkin jedálniček obsahoval veľké množstvo jedla z fastfoodu, pizze, sladkých šišiek, kalorických koktailov, veľkých porcií cestovín či tučného arašidového masla. Po nakrúcaní si nasadila prísnu diétu a odvtedy si už udržuje štíhlu postavu. Kvôli ďalšiemu pokračovaniu Dieťa Bridget Jonesovej už viac nepriberala.

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

Príspevok, ktorý zdieľa ?STEFANO? (@_breatheonme_)

Zázračná zónová diéta?

Zónovú diétu vytvoril v 80. rokoch minulého storočia americký lekár Barry Sears.

"Zónová diéta je skvelá, ale aby som schudla, musím byť hlavne psychicky v pohode," prezradila v jednom z rozhovorov Renée, ktorej stravovací plán obľubujú mnohé známe krásky.

Medzi jej základné pravidlá patrí dostatok tekutín, minimálne dva litre denne, pričom asi 70 percent z tohto objemu by mala tvoriť voda. Množstvo ovocia, no najmä zeleniny by malo byť vyššie než skonzumované cestoviny, chlieb a škroby. Je vhodné jesť častejšie porcie s nižšou kalorickou hodnotou.

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

Príspevok, ktorý zdieľa Renee Kathleen Zellweger (@renee__zellweger)

Kľúčom k zónovej diéte je zvýšenie príjmu bielkovín práve na úkor sacharidov. Sacharidy sa povoľujú len so zníženým glykemickým indexom (GI). Princíp GI je jednoduchý - čím nižší glykemický index potravina má, tým dlhšie sa po nej budete cítiť sýte. Ďalšou dôležitou zásadou zónovej diéty je jesť päť až šesť menších jedál denne, obed by mal mať maximálne 2000 kJ. 

Hoci nie všetci výživoví odborníci takéto stravovanie odporúčajú, zónovú diétu obľubujú aj mnohí športovci a ďalšie hollywoodske hviezdy. Okrem Renée Zellweger si takýto jedálniček pochvaľovala aj Jennifer Aniston, Demi Moore, Cindy Crawford, Janet Jackson, Sarah Jessica Parker či Madonna. 

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

Príspevok, ktorý zdieľa Renee Kathleen Zellweger (@renee__zellweger)

Ďalšie pravidlá

• Vyraďte biele pečivo, klasické cestoviny, bielu ryžu, cukor, aj med.
• Povolené sú zelenina, ovocie do 300 g denne, celozrnné produkty.
• Z tukov môžete olivový olej, tekvicový, sezamový olej, doprajte si orechy alebo avokádo. Masla a masti skôr menej.
• Z bielkovín voľte biele mäso, ryby, morské produkty, mliečne výrobky, sójové mäso, vaječný bielok, kvalitné syry.
• Pred každým jedlom vypite veľký pohár vody.

Pozor! Neprekročte limit 24 dní. Jedzte dostatočne a pokiaľ možno pravidelne. Dopĺňajte živiny, najmä horčík, vápnik a vitamíny C a E. Nezabudnite ani na fyzickú aktivitu.

53-ročná herečka sa vyhýba večierkom, alkoholu, aj cigaretám a kávu si dopraje len výnimočne. Dbá na kvalitný spánok a relax, veľa behá a pomáha jej aj tanec. Hoci bola často kritizovaná za plastické zákroky, ktoré jej zmenili tvár, musíme uznať, že postavu má naozaj ukážkovú!

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

Príspevok, ktorý zdieľa Renee Kathleen Zellweger (@renee__zellweger)