Jasno
27°
Bratislava
Prokop
4.7.2022
Neviete sa vzdať sladkého, no nechcete pribrať? Stavte na FIT makovo-tvarohový koláč pre tých, ktorí práve držia diétu!
Zdielať na

Neviete sa vzdať sladkého, no nechcete pribrať? Stavte na FIT makovo-tvarohový koláč pre tých, ktorí práve držia diétu!

Zdroj: Profimedia.sk

Ak si dávate pozor na to, čo zjete a počítate každú kalóriu, no sladkého sa nechcete alebo neviete vzdať, vyskúšajte tento chutný koláč od Katky Jakeš.

Ak radi maškrtíte, no dávate si pozor, aby ste pred plavkovou sezónou úplne nerozkysli, vyskúšajte fit koláč, ktorým sa nedávno pochválila bývalá tanečnica Katka Jakeš. 

Kopec zaujímavých receptov a zábavy zažijete od pondelka do piatka s kulinárskou šou Bez servítky vždy o 17.50 na JOJke!

​“Tento recept musíte vyskúšať! Ja už 3 týždne necvičím, a preto si musím dávať pozor na to, čo jem. Ale chuť na sladké mám vždy, a tak som cez víkend vymyslela tento recept. Chutil brutáááálne!” pochválila sa sympatická mamička. Jeho príprava je naozaj veľmi jednoduchá a tým, že neobsahuje ani veľa cukru, určite si na porcii pochutnáte bez výčitiek.

Ingrediencie:

  • 320 g tvarohu
  • 150 g mletého maku
  • 50 ml mlieka
  • 10 g sladeného prášku unicorn dust (môžete nahradiť aj kokosovým cukrom)
  • 40 g vanilkového pudingu (1 balenie)
  • 3 vajíčka
  • marhule
  • vanilkový lusk (nepovinné)
  • vanilková pasta (nepovinné)
  • forma na pečenie priemer 24 cm 

Postup:

“Oddelím bielka od žĺtok a spravím z nich sneh. Do maku nasypem sladidlo, premiešam, nasypem k žĺtku, pridám cca polovicu tvarohu, mlieko. Všetko spolu rozmixujem, na záver jemne primiešam bielka. Do misky nasypem tvaroh, puding, vanilkový lusk a pastu. Keďže som mala hrudkovitý tvaroh, pridala som trochu mlieka nech sa to lepšie spojí. Všetko spolu rozmixujem. Do formy na pečenie nalejem najprv makovú zmes, potom lyžičkou robím kopčeky tvarohovej. Na záver pridám marhule. Pečiem na 180 stupňoch cca 20 min, nie viac, aby to nebolo suché,” opísala nenáročnú prípravu koláča Katka. 

Súvisiace články

Najčítanejšie