Polojasno
Bratislava
Bohuš
27.1.2022
Pôjde to aj bez kapusty! Táto chudnúca polievka vás zbaví nadváhy aj brušného tuku
Zdielať na
Relax a zdravie

Pôjde to aj bez kapusty! Táto chudnúca polievka vás zbaví nadváhy aj brušného tuku

Zdroj: Profimedia (ilustračná fotografia)

Tento recept je na rozdiel od najznámejšej kapustovej tukožrútskej polievky ešte chutnejší a výživnejší a hladovať s ním určite nebudete.

Vylepšený recept na tukožrútsku polievku pochádza od amerického odborníka na výživu - Johna Foreyta. Na rozdiel od klasickej kapustovej polievky, táto obsahuje vyvážené množstvo všetkých potrebných živín, vrátane bielkovín.

Nenechajte si ujsť nové časti kulinárskej relácie Bez servítky! Každý pracovný deň o 17:50 na JOJke!

Aby vám polievka pomohla pri chudnutí, navarte si jej veľký hrniec a každý deň zjedzte 2-3 porcie polievky s odstupom štyroch hodín. Na raňajky si môžete dať napríklad plátok celozrnného chleba s nátierkou či chudou šunkou a zeleninou, prípadne jogurt či domácu ovsenú kašu. Počas dňa pite veľa vody a keď pocítite hlad, dajte si porciu polievky.

Polievkovú diétu sa neodporúča držať dlhšie ako niekoľko dní, maximálne 1 týždeň.

Tukožrútska polievka bez kapusty

Ingrediencie:

  • 500 g kuracích pŕs
  • 2 menšie cibule
  • 200 g bielej fazule (cez noc namočená alebo sterilizovaná)
  • 2 mrkvy
  • 2 zelery
  • 2 paradajky
  • 2 strúčiky cesnaku
  • 1 feferónku
  • olivový olej
  • soľ
  • vegeta natur
  • mleté čierne korenie
  • oregano, prípadne iné bylinky podľa chuti

Profimedia (ilustračná fotografia)

Postup:

  1. Vo väčšom hrnci speňte nadrobno nakrájanú cibuľu na troche olivového oleja.
  2. Pridajte kuracie mäso nakrájané na malé kocky a krátko opražte, aby sa mäso “zatiahlo.”
  3. Pridajte prelisovaný cesnak, nakrájanú zeleninu, fazuľu, feferónku, soľ a koreniny.
  4. Suroviny zalejte vodou a varte do mäkka, tesne pred dovarením pridajte do polievky nadrobno nakrájané paradajky bez šupky.
  5. Hotovú polievku dochuťte soľou a bylinkami podľa chuti a môžete konzumovať.

Súvisiace články

Najčítanejšie