Konečne cvičenie, na ktoré sa budete tešiť: Ženy si Pameline videá nevedia vynachváliť

Konečne cvičenie, na ktoré sa budete tešiť: Ženy si Pameline videá nevedia vynachváliť Zdroj: Instagram/pamela_rf
Ak je aj pre vás ťažké pravidelne cvičiť doma, vyskúšajte túto metódu. Zábavný spôsob cvičenia pomohol mnohým ženám zhodiť nadváhu a vytvarovať si postavu, vyskúšajte to tiež!

Lockdown je náročný po všetkých stránkach, chýba nám pohyb a pribúdajú tukové vankúše, ktorých sa nevieme zbaviť. Prinútiť sa doma k pravidelnému cvičeniu je často náročné, čo si uvedomila aj úspešná fitnesska Pamela Reif. Prišla preto s vlastným cvičebným plánom, ktorý je krátky a zábavný, odreagujete sa, zlepšíte si náladu a popri tom si spevníte celé telo!

Jej zábavné zostavy sú hitom

Sympatická fitnesska z Nemecka má na Instagrame obrovské množstvo fanúšikov, ktorých inšpiruje zdravým životným štýlom a pozitívnym prístupom k životu. Najväčší úspech však dosiahla na svojom youtube kanáli, kde pravidelne zverejňuje krátke série cvičení “Happy Cardio,” ktorými si perfektne precvičíte a spevníte celé telo a to aj bez trápenia a premáhania.

Sedíte veľa za počítačom? Nezabúdajte na svoju chrbticu!

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Príspevok, ktorý zdieľa Pamela Reif (@pamela_rf)

Pamela si veselými tréningovými zostavami spojenými s tancom získala ženy z celého sveta, ktoré jej ďakujú, pretože sa konečne do cvičenia nemusia nútiť. Zostavy sú navyše krátke, takže vám to ubehne raz dva.

Teraz, keď máme obmedzené vychádzanie a zatvorené fitká, musíme jednoducho zabrať doma. Už žiadne výhovorky a začnite hneď!

Vyskúšajte si 12-minútovku na precvičenie celého tela:

A ďalšia veselá 20-minútovka:

My sme už začali, pridáte sa tiež?

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Príspevok, ktorý zdieľa Pamela Reif (@pamela_rf)

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Príspevok, ktorý zdieľa Pamela Reif (@pamela_rf)

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Príspevok, ktorý zdieľa Pamela Reif (@pamela_rf)

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Príspevok, ktorý zdieľa Pamela Reif (@pamela_rf)

 

Zdroj: youtube/Pamela Reif

TV Program

21:30 S pravdou von
23:00 Semafor
23:50 Modrý kód
20:30 Ten dvanásty
23:30 Na hrane
01:25 Simpsonovci I.
21:55 C.S.I.: Kriminálka Las Vegas X.
22:55 Kosti II.
23:50 Klamári I.
21:35 Krtko
22:05 Kúzlovanie
22:15 Rev a motoroví miláčikovia I.
20:15 Gagarin
22:15 Vlk z Wall Street
01:05 Safe