11°
Bratislava
Manželia schudli dokopy 90 kíl a vyzerajú fantasticky: Pomohli im tieto malé zmeny
Manželia schudli dokopy 90 kíl a vyzerajú fantasticky: Pomohli im tieto malé zmeny
Máte vypnuté reklamy
Vďaka financiám z reklamy prinášame kvalitné a objektívne informácie. Povoľte si prosím zobrazovanie reklamy na našom webe. Ďakujeme, že podporujete kvalitnú žurnalistiku.
Zdroj: Instagram/slimmingstephh
Snáď najväčším pomocníkom pri chudnutí je partner, ktorý sa rozhodne podstúpiť zmenu životosprávy spolu s vami. Pozrite sa, ako to zvládla táto dvojica!
Stephanie je za Brandona vydatá dva roky a v jeden deň si jednoducho obaja spoločne povedali, že musia zmeniť svoj život. „Pozreli sme sa do zrkadla, potom jeden na druhého a navzájom sme si sľúbili, že to spolu zvládneme,“ spomína Stephanie.
Extrémnou chudnúcou premenou prešla aj speváčka Adele.
Chceli byť zdraví a túžili po rodine
Obaja manželia vážili vyše 130 kíl a trápilo ich čoraz viac zdravotných problémov, hoci nemali ešte ani 30 rokov.
„Potrebovali sme tú zmenu ako soľ, pretože sme túžili prežiť dlhý, šťastný a najmä zdravý život a tiež by sme si raz chceli založiť rodinu,“ objasnila hlavný dôvod chudnutia Stephanie.
Mladá žena prezradila, že nadváhou trpela celý život a všetky jej snahy o schudnutie a rôzne diéty dopadli jojo efektom. „Vždy som chcela schudnúť rýchlo,“ hovorí Steph, ktorá dnes už vie, že takto to jednoducho nefunguje.
Pozrite si tento príspevok na Instagrame
Malé zmeny s ohromnými výsledkami
Manželia začali veľmi pomaly a postupne robiť malé zmeny v jedálničku, pri ktorých však plánujú zostať natrvalo. Začalo to napríklad kávou, ktorú pili zásadne sladenú s plnotučným mliekom. Teraz si do kávy pridávajú len trochu mandľového mlieka a po pár dňoch si na túto zmenu bez problémov zvykli.
Obaja milujú dobré jedlo a preto takmer žiadne z obľúbených pokrmov úplne nevynechali, akurát zmenšili porcie a niektoré zložky vyvážili väčším množstvom zeleniny.
„Môžete jesť stále všetko, čo chcete, len s mierou, je to skôr o veľkosti porcií a o vyváženie zdravými zložkami,“ vysvetľuje dnes už výrazne chudšia Stephanie, ktorá s manželom prijíma v strave aj oveľa viac bielkovín, ktoré sú potrebné pre svalstvo a udržia tiež organizmus dlhšie sýty.
Pozrite si tento príspevok na Instagrame
Spolu to ide ľahšie
Stephanie a Brandon sa zhodujú v tom, že najviac im pomohlo práve to, že mali oporu a motiváciu jeden v druhom. „Veľmi to posilnilo náš vzťah, sme teraz oveľa šťastnejší,“ zhodujú sa obaja.
Stephanie je aktívna aj na sociálnych sieťach, kde sa delí s fanúšikmi o tipy a rady pri chudnutí a všetkým radí, aby si určite písali denník a všetky dôležité veci si zapisovali.
„Robte postupne malé zmeny, nič radikálne nebude fungovať dlhodobo. Každý deň si pridajte niečo nové a dávajte si reálne ciele. Zmeny v jedálničku a životospráve robte tak, aby ste pri nich už dokázali zostať. Ak sa tieto zmeny stanú pre vás rutinou, ste na tej najlepšej ceste nielen k štíhlosti, ale najmä ku zdraviu,“ dodal Brandon.
Manželia schudli dokopy vyše 90 kíl a vyzerajú fantasticky! Klobúk dole!
Pozrite si tento príspevok na Instagrame
Pozrite si tento príspevok na Instagrame
Pozrite si tento príspevok na Instagrame
Pozrite si tento príspevok na Instagrame
Súvisiace články
TopStar
Najčítanejšie
Odporúčame
