Chcete byť štíhle ako Ivana Gáboríková? Stavte na jej tekvicové lievance bez múky

Miluje kvalitné a zdravé jedlo a so svojimi receptami sa aj rada podelí! Tu je jeden z dielne šikovnej gazdinky Ivany Gáboríkovej.

Asi najtypickejšou jesennou zeleninou je tekvica. A práve ona je hlavnou surovinou receptu na chutné lievance, ktorý pochádzajú z dielne niekdajšej tanečnice. 

Sledujte Inkognito už v pondelok večer na JOJ-ke!

​Super je, že na ich prípravu potrebujete len pár bežných ingrediencií a samotná príprava vám zaberie len pár minút. Zato výsledok ohromí. Na super zdravých lievancoch si určite pochutnáte!

Ingerencie na lievance:

2 šálky proteínu 

4 vaječné bielka

1 šálka tekvicového pyré

1 čajová lyžička tekvicového korenia (mix: muškátový oriešok, sušený zázvor, škorica)

1 čajová lyžička sódy bikarbóny

2-3 lyžice masla

Na polevu:

strúhaný kokos

mandľové maslo

javorový sirup

orechy

tekvicové zrniečka

čučoriedky

Instagram/iversanns

​Postup:

"Očistíme a uvaríme tekvicu do mäkka. Vymixujeme na pyré. Vo veľkej mise vymiešame všetkých päť ingrediencií na lievancovú hmotu. Rozohrejte maslo alebo olej na panvici na strednú teplotu. Pridajte malé množstvo hmoty na skúšku, či je hmota dostatočne hustá. Potom pridávajte hmotu na lievance v priemere cca 10 cm (nerobte palacinky, cesto vám neudrží pokope!). Keď sa jedna strana upečie, lievance otočte a upečte zo strany druhej," opísala prípravu Ivana. Ako polevu zmiešajte javorový sirup so strúhaným kokosom a hotové lievance môžete ozdobiť čučoriedkami, orechmi a tekvicovými semiačkami. Ak máte chuť na inú polevu, môžete vyskúšať inú alternatívu. 

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Príspevok, ktorý zdieľa ⠀Ivana Gaborik (@iversanns), 4 Okt 2020 o 11:05 PDT