Zdravá jahodová zmrzlina je hitom sociálnych sietí: Z tejto dobroty nepriberiete!

Stačia vám štyri obyčajné suroviny a neodolateľnú lahôdku máte hotovú raz dva.

Jahody sú ideálnym ovocím pri chudnutí, pretože obsahujú až 90 percent vody a tiež veľké množstvo vlákniny. Vedeli ste, že 100 gramov jahôd má len 31 kalórií? Doprajte si ich čo najviac, napríklad aj v takejto lahodnej zmrzline!

Nenechajte si ujsť obľúbenú reláciu Nová záhrada aj túto nedeľu o 15:50 na JOJke!

​Sladký banán, šťavnaté a svieže jahody, škorica a vanilka. Z kombinácie týchto úžasných a voňavých surovín si úplne jednoducho vyrobíte zdravú domácu zmrzlinu, po ktorej sa len tak zapráši!

Zdravá jahodová zmrzlina

Suroviny:

• 7-8 dobre zrelých a zamrazených banánov
• 450 g čerstvých jahôd (prípadne malín)
• Trošku mletej škorice
• ¼ vanilkového lusku
  

  Profimedia

​Postup:

1. Banány si vopred ošúpeme a dáme dobre zamraziť.
2. Do mixéra ich vkladáme nalámané na menšie kusy, pridáme trošku škorice a vanilky.
3. Rozmixujeme do hladka a vložíme do misy.
4. Následne v mixéri rozmixujeme umyté jahody, zmes prelejeme k rozmixovaným banánom a premiešame.
5. Môžeme podávať hneď, prípadne si zmrzlinu ešte na chvíľu zmrazíme.

Pozitívne účinky jahôd

• Sú bohatým zdrojom vitamínu C, ktorý je dôležitý pre tvorbu kolagénu, ktorý pomáha zlepšiť pružnosť pokožky.
• Obsahujú aj ďalšie dôležité vitamíny ako A, B, E, z minerálov obsahujú draslík, vápnik, zinok, horčík, síru, bór a ďalšie.
• Vďaka vláknine viažu aj škodlivé látky v črevách, pomáhajú s plynatosťou a hnačkami.
• Podporujú fungovanie metabolizmu.
• Pôsobia proti vzniku močových a žlčových kameňov.
• Sú dobrou prevenciou proti rakovine a mnoho ďalších…