Skoro jasno
20°
Bratislava
Urban
25.5.2022
TIP od lekára: Tento nápoj pomôže vašej imunite v boji s vírusom
Zdielať na
Relax a zdravie

TIP od lekára: Tento nápoj pomôže vašej imunite v boji s vírusom

Zdroj: archív B.B.

Ak chcete počas pandémie posilniť vašu imunitu, stavte na chutný kokteil. Táto vitamínový bomba vám telo napumpuje len tým najlepším.

Možno ste si aj vy všimli, že v mnohých lekárňach chýbajú vitamíny. Ak chcete svoje telo posilniť, aby bolo odolnejšie proti vírusom, stavte  radšej na nápoj z čerstvých surovín! 

Tu sa dozviete pár tipov, ako zo zeleniny vyťažiť čo najviac vitamínov

​Vitamínový kokteil pochádza od MUDr. Borisa Bajera, ktorý sa, okrem iného, venuje práve zostavovaniu výživových a tréningových plánov pre ľudí, ktorí sa rozhodli začať zdravšie žiť. Tu je jeho tip!

Ingrediencie:

  • 300 ml vody
  • 1 banán
  • 50 g čučoriedok
  • 1 kivi
  • 1 jogurt grécky/skyr
  • 1 ČL medu

Postup:

Všetky ingrediencie rozmixujeme a kokteil vypijeme. 

Pixabay.com

Prečo lekár stavil práve na tieto suroviny? 

Voda - základom obranyschopnosti je správna a pravidelná hydratácia a pitný režim

Banán - obsahuje draslík na správnu funkciu srdca a svalov, vlákninu pre zdravé črevá, ktoré sú dôležitou sučasťou imunitného systému

Čučoriedky - majú silný antioxidačný účinok
Kivi - jeden z najlepších zdrojov vitamínu C z ovocia (dôležitý antioxidant)

Grécky jogurt/skyr - obsahuje dôležité probiotiká BB12, ktoré patria medzi najviac preštudované a pomáhajú imunite celého tela, okrem toho obsahuje veľa bielkovín, čo je základ pri dobrej obranyschopnosti
Med (napr. lipovy) - vyberte kvalitný, domáci, aby mal antimikrobiálnu aktivitu

Súvisiace články

Najčítanejšie