Nedarí sa vám schudnúť? Jediným cvikom sa zbavíte brucha a spevníte telo

Nedarí sa vám schudnúť? Jediným cvikom sa zbavíte brucha a spevníte telo Zdroj: Profimedia
Verili by ste, že vám stačí jeden cvik na to, aby ste schudli a spevnili svoje telo? Teraz vám ho ukážeme!

Ak ste zmenili svoje stravovacie návyky a dávate prednosť zdravým jedlám, stačí vám už len krôčik k dosiahnutiu vysnívanej postavy. Začnite sa hýbať!

Vedeli ste, že pre Thomasa Kamenara je jeho rola v seriáli Nový život zatiaľ najväčšia, akú kedy hral? 

​Ak sa hanbíte ísť do fitka, začnite s domácim cvičením. Stavte na ten najúčinnejší cvik všetkých čias - plank. Hoci vyzerá jednoducho, ide o poriadnu makačku! V podstate ide len o držanie jednej polohy niekoľko sekúnd, no aj tých pár sa vám bude zdať ako večnosť. Ak ho však budete pravidelne cvičiť, vypracujete si brucho a spevníte celé telo. 

Zdroj: pinterest.com

​Existuje niekoľko variácii planku, no my vám tentoraz ponúkneme tri úplne nové! Každý z nich cvičte 60 sekúnd, s tým, že medzi jednotlivými cvikmi si dajte 30 sekundovú prestávku. Opakujte štyrikrát. Zmeny na svojom tele uvidíte už čoskoro!

Zdroj: instagram

TV Program

05:40 Krimi
06:15 RANNÉ NOVINY
08:30 Súdna sieň
05:10 Súdna sieň
05:55 Pod povrchom
07:20 Moja mama varí lepšie ako tvoja
05:35 DEDIČSTVO
06:20 Kutyil s.r.o.
07:25 POLICAJTI V AKCII
05:00 Rybičky Flip a Flap
05:10 Sníček
05:20 Jahôdka a jej kamaráti I.
05:05 Jezdkyně
06:55 Vyškolena láskou
08:35 Need for Speed