TOP cviky na brucho na doma: Tieto z nich sú najlepšie

TOP cviky na brucho na doma: Tieto z nich sú najlepšie Zdroj: youtube/Vicky Justiz
Ak ste si mysleli, že najlepšími cvikmi na brucho sú klasické brušáky, omyl! Vyskúšajte efektívnejšie cviky, ktoré vám prinesú rýchle výsledky.

Ukážeme vám video tréning, ktorý je zameraný na partie, ktoré potrebuje spevniť každý - brucho a core. Ich spevnením posilníte celé telo a uľavíte taktiež vašej chrbtici.

Cviky vo videu nie sú náročné na prevedenie, zvládne ich aj menej trénovaný človek, ale ak ich robíte poriadne, dajú vám zabrať a prinesú výsledky. Správne prevedenie cvikov na brucho a core vám v nasledujúcom videu predvedie profesionálny tréner Milan Adamka.

Nezabudnite sa na úvod rozohriať a na záver si dať strečing. Veď cviky na brucho a core dajú zabrať celému telu, preto ho aj následne treba poriadne zrelaxovať.

Tento video tréning je ukážkou z video programu na domáce cvičenie SUPER BODY 3V tomto video programe nájdete účinné video tréningy na domáce cvičenie zamerané na brucho, zadok, chrbát, stehná, ruky a prsia.

Zdroj: cvicte.sk

Zdroj: cvicte.sk

TV Program

05:40 Krimi
06:15 RANNÉ NOVINY
08:30 Súdna sieň
05:10 Súdna sieň
05:55 Pod povrchom
07:20 Moja mama varí lepšie ako tvoja
05:35 DEDIČSTVO
06:20 Kutyil s.r.o.
07:25 POLICAJTI V AKCII
05:00 Rybičky Flip a Flap
05:10 Sníček
05:20 Jahôdka a jej kamaráti I.
05:05 Jezdkyně
06:55 Vyškolena láskou
08:35 Need for Speed