TOP cviky na brucho na doma: Tieto z nich sú najlepšie

Ak ste si mysleli, že najlepšími cvikmi na brucho sú klasické brušáky, omyl! Vyskúšajte efektívnejšie cviky, ktoré vám prinesú rýchle výsledky.

Ukážeme vám video tréning, ktorý je zameraný na partie, ktoré potrebuje spevniť každý - brucho a core. Ich spevnením posilníte celé telo a uľavíte taktiež vašej chrbtici.

Cviky vo videu nie sú náročné na prevedenie, zvládne ich aj menej trénovaný človek, ale ak ich robíte poriadne, dajú vám zabrať a prinesú výsledky. Správne prevedenie cvikov na brucho a core vám v nasledujúcom videu predvedie profesionálny tréner Milan Adamka.

Nezabudnite sa na úvod rozohriať a na záver si dať strečing. Veď cviky na brucho a core dajú zabrať celému telu, preto ho aj následne treba poriadne zrelaxovať.

Tento video tréning je ukážkou z video programu na domáce cvičenie SUPER BODY 3. V tomto video programe nájdete účinné video tréningy na domáce cvičenie zamerané na brucho, zadok, chrbát, stehná, ruky a prsia.

cvicte.sk

​