Túžite po štíhlych bokoch? Oľga vám ukáže cviky na doma, ktoré zaberú

Túžite po štíhlych bokoch? Oľga vám ukáže cviky na doma, ktoré zaberú Zdroj: Tatiana Gernátová
Priliehavé nohavice či úzke sukne sú sexi, pokiaľ to žene dovolia jej boky. Problematická partia tela, ktorá sa ťažko cvičí. Preto sme pre vás vybrali kardio cviky na boky, ktoré vám tento problém pomôžu riešiť.

Pekné boky, samozrejme, nemajú len estetickú funkciu. Bedrové kĺby patria k najväčším kĺbom tela a sedavý život im nerobí dobre. Preto ak trénujete boky, rozhýbavate a spevňujete aj tieto kĺby, ktoré sa vám určite za túto aktivitu odvďačia v neskoršom veku.

Pohyblivosť celého tela, ale aj schopnosť pohodlne sa zohnúť pre vec spadnutú na zem, tiež úzko súvisí práve s pevnými a pružnými bokmi.

Kardio cviky na boky vám v nasledujúcom videu ukáže profesionálna trénerka Oľga Bartalská.

Viac efektívnych cvikov nájdete aj vo video programe na domáce cvičenie SUPER BODY 2V tomto video programe nájdete 16 vysoko intenzívnych HIT tréningov do 30 minút pre intenzívne spaľovanie a rysovanie.

Zdroj: cvicte.sk

Zdroj: cvicte.sk

TV Program

17:30 NOVINY
17:55 Moja mama varí lepšie ako tvoja
19:00 Krimi
17:25 Kosti X.
18:25 Kosti X.
19:30 INFORMÁCIE PRE TIPUJÚCICH
16:55 Kosti IX.
17:55 Súdna sieň
19:00 Súdna sieň
17:50 Rapotáčik 2
18:00 Máša a medveď III.
18:10 SUPER KARAOKE
16:55 Všechno, co si přeje
18:35 Holka k sežrání
20:15 Za zavřenými dveřmi