Cviky na chrbát: Spevnia celé telo a zbavia vás bolesti

Cviky na chrbát: Spevnia celé telo a zbavia vás bolesti Zdroj: Pixabay.com
Bicepsy, nohy, zadok a brucho sú obľúbené ciele cvičenia. Ale čo taký chrbát? Pekný vypracovaný chrbát vynikne iba v lete v tielku, ale imidž nie je jediná motivácia na cvičenie. Ukážeme vám jednoduché cviky, ktorými si vyformujete chrbát a zároveň spevníte aj celkové držanie tela.

Aj vás bolí chrbát? Alebo len chcete spevniť držanie tela či svaly na chrbte? Tak si pozrite tieto jednoduché cviky a nechajte sa nimi inšpirovať. Veď bolesti chrbta dnes patria medzi chronické ochorenia našej civilizácie.

Tieto cviky vám ukáže profi trénerka Helena Ballová a môžete ich cvičiť aj doma, alebo pridať do svojho tréningu vo fitku. V každom prípade sa nezabudnite rozcvičiť a po tréningu si dať uvoľňovací strečing.

Tento video tréning je ukážkou z mesačného video programu pre štíhle a pevné telo SUPER BODYV tomto video programe nájdete 28 plnohodnotných video tréningov pre domáce cvičenie a viac než 12 hodín cvičenia.

Zdroj: cvicte.sk

Zdroj: cvicte.sk

TV Program

06:20 Krimi
06:55 Noviny TV JOJ
07:45 Lietadlá 2
05:40 MOJA PRVÁ DOVOLENKA
07:00 MOJA PRVÁ DOVOLENKA
08:10 Zvláštne puto
05:50 Hľadá sa dom pre milionárov Los Angeles XI.
06:50 Hľadá sa dom pre milionárov Los Angeles XI.
08:40 Hľadá sa dom pre milionárov - New York VI.
06:25 Timothy ide do školy
06:40 Zubor Pompík
06:50 Máša a medveď II.
05:35 Já a ty
07:20 O myšce a medvědovi
08:50 Který je ten pravý?