Cviky na chrbát: Spevnia celé telo a zbavia vás bolesti

Bicepsy, nohy, zadok a brucho sú obľúbené ciele cvičenia. Ale čo taký chrbát? Pekný vypracovaný chrbát vynikne iba v lete v tielku, ale imidž nie je jediná motivácia na cvičenie. Ukážeme vám jednoduché cviky, ktorými si vyformujete chrbát a zároveň spevníte aj celkové držanie tela.

Aj vás bolí chrbát? Alebo len chcete spevniť držanie tela či svaly na chrbte? Tak si pozrite tieto jednoduché cviky a nechajte sa nimi inšpirovať. Veď bolesti chrbta dnes patria medzi chronické ochorenia našej civilizácie.

Tieto cviky vám ukáže profi trénerka Helena Ballová a môžete ich cvičiť aj doma, alebo pridať do svojho tréningu vo fitku. V každom prípade sa nezabudnite rozcvičiť a po tréningu si dať uvoľňovací strečing.

Tento video tréning je ukážkou z mesačného video programu pre štíhle a pevné telo SUPER BODY. V tomto video programe nájdete 28 plnohodnotných video tréningov pre domáce cvičenie a viac než 12 hodín cvičenia.

cvicte.sk

​