Cviky na chrbát: Spevnia celé telo a zbavia vás bolesti

Cviky na chrbát: Spevnia celé telo a zbavia vás bolesti Zdroj: Pixabay.com
Bicepsy, nohy, zadok a brucho sú obľúbené ciele cvičenia. Ale čo taký chrbát? Pekný vypracovaný chrbát vynikne iba v lete v tielku, ale imidž nie je jediná motivácia na cvičenie. Ukážeme vám jednoduché cviky, ktorými si vyformujete chrbát a zároveň spevníte aj celkové držanie tela.

Aj vás bolí chrbát? Alebo len chcete spevniť držanie tela či svaly na chrbte? Tak si pozrite tieto jednoduché cviky a nechajte sa nimi inšpirovať. Veď bolesti chrbta dnes patria medzi chronické ochorenia našej civilizácie.

Tieto cviky vám ukáže profi trénerka Helena Ballová a môžete ich cvičiť aj doma, alebo pridať do svojho tréningu vo fitku. V každom prípade sa nezabudnite rozcvičiť a po tréningu si dať uvoľňovací strečing.

Tento video tréning je ukážkou z mesačného video programu pre štíhle a pevné telo SUPER BODYV tomto video programe nájdete 28 plnohodnotných video tréningov pre domáce cvičenie a viac než 12 hodín cvičenia.

Zdroj: cvicte.sk

Zdroj: cvicte.sk

TV Program

22:40 DOSPELÝM NA MIKULÁŠA: PREMIÉRA: Päťdesiat odtieňov temnoty
01:25 Hranica smrti
03:25 Krimi
22:35 Hranica smrti
01:15 Agent I.
02:10 Agent I.
23:05 Exorcista II.
00:05 Vraždiace páry VII.
01:05 Vraždy cez sviatky
23:40 Timothy ide do školy II.
23:55 Zabi nudu! II.
00:05 Macko Uško
22:20 Bavme se o sexu
00:15 Domino
01:40 Cesta válečníka