30-sekundové cvičenie na ploché bruško: TOTO je najrýchlejší spôsob, ako sa zbaviť pneumatiky

30-sekundové cvičenie na ploché bruško: TOTO je najrýchlejší spôsob, ako sa zbaviť pneumatiky Zdroj: Pixabay
Chcete svoje telo a najmä bruško vyformovať v čo najkratšom čase? Stavte na tento na prvý pohľad jednoduchý cvik, ktorý dokáže hotové zázraky.

O planku ste už niekedy v minulosti určite počuli. Ide totiž o jeden z najefektívnejších cvikov, vďaka ktorému si dokážete spevniť celú postavu. 

Existuje niekoľko variácii a hoci plank vyzerá jednoducho, opak je pravdou! Už po pár sekundách cvičenia budete cítiť, ako vám brušné svaly pracujú. Základom je jeho správne prevedenie planku. To vám vo videu ukáže trénerka Lea Grančič. Vysvetlí vám, ako správne držať ruky a ako brucho. Pozrite si to a môžete plank aj hneď skúsiť, pretože cvičiť ho môžete kdekoľvek. Na začiatku skúste vydržať aspoň 30-sekúnd. 

Tento video tréning je ukážkou z mesačného video programu pre štíhle a pevné telo SUPER BODYV tomto video programe nájdete 28 plnohodnotných video tréningov pre domáce cvičenie a viac než 12 hodín cvičenia.

Zdroj: cvicte.sk

Zdroj: cvicte.sk

Ďakujeme za vaše názory

TV Program

17:00 NOVINY O 17:00
17:50 Súdna sieň
19:00 Krimi
16:50 Profesionáli III.
17:45 Profesionáli III.
18:45 Kutyil s.r.o.
17:00 C.S.I.: Kriminálka Las Vegas X.
18:00 C.S.I.: Kriminálka Las Vegas X.
19:00 Neserte nám pestúnku II.
17:25 Krtko
17:40 Strážca vesmíru Roger
17:50 Rapotáčik 2
16:40 Nanga Parbat
18:35 Den na zkoušku
20:15 Barva pleti