30-sekundové cvičenie na ploché bruško: TOTO je najrýchlejší spôsob, ako sa zbaviť pneumatiky

Chcete svoje telo a najmä bruško vyformovať v čo najkratšom čase? Stavte na tento na prvý pohľad jednoduchý cvik, ktorý dokáže hotové zázraky.

O planku ste už niekedy v minulosti určite počuli. Ide totiž o jeden z najefektívnejších cvikov, vďaka ktorému si dokážete spevniť celú postavu. 

Existuje niekoľko variácii a hoci plank vyzerá jednoducho, opak je pravdou! Už po pár sekundách cvičenia budete cítiť, ako vám brušné svaly pracujú. Základom je jeho správne prevedenie planku. To vám vo videu ukáže trénerka Lea Grančič. Vysvetlí vám, ako správne držať ruky a ako brucho. Pozrite si to a môžete plank aj hneď skúsiť, pretože cvičiť ho môžete kdekoľvek. Na začiatku skúste vydržať aspoň 30-sekúnd. 

Tento video tréning je ukážkou z mesačného video programu pre štíhle a pevné telo SUPER BODY. V tomto video programe nájdete 28 plnohodnotných video tréningov pre domáce cvičenie a viac než 12 hodín cvičenia.

cvicte.sk

​