Slávna tukožrútska polievka nie je pre každého: Vyskúšajte jej vylepšenú verziu

Slávna tukožrútska polievka nie je pre každého: Vyskúšajte jej vylepšenú verziu Zdroj: Profimedia (ilustračná fotografia)
Vyskúšali ste už schudnúť pomocou polievok? Tento recept je na rozdiel od najznámejšej kapustovej polievky ešte chutnejší a výživnejší a hladovať s ním určite nebudete.

Základom známej tukožrútskej polievky je síce zdravá kapusta, ale aj tak nedokáže pokryť potrebnú dávku vitamínov a minerálov, ktoré náš organizmus potrebuje. Navyše, mnohým nevyhovuje aj z dôvodu nafukovania či plynatosti. Ak je to aj váš prípad, možno pre vás bude vhodnejšia práve jej moderná verzia, ktorá vám pri chudnutí pomôže ešte lepšie.

Ako to funguje?

Vylepšený recept na tukožrútsku polievku pochádza od amerického odborníka na výživu - Johna Foreyta. Na rozdiel od klasickej kapustovej polievky, táto obsahuje vyvážené množstvo všetkých potrebných živín, vrátane bielkovín.

Aby ste s ňou schudli, navarte si jej veľký hrniec a každý deň zjedzte 2-3 porcie polievky s odstupom štyroch hodín. Na raňajky si môžete dať plátok celozrnného chleba, alebo toastu s plátkom chudej šunky a s paradajkou, prípadne biely jogurt s bobuľovitým ovocím. Vyskúšajte polievkovú diétu aspoň na pár dní, maximálne však 1 týždeň.

Tukožrútska polievka bez kapusty

Ingrediencie:

  • 500 g kuracích pŕs
  • 2 menšie cibule
  • 200 g bielej fazule (cez noc namočená alebo sterilizovaná)
  • 2 mrkvy
  • 2 zelery
  • 2 paradajky
  • 2 strúčiky cesnaku
  • 1 feferónku
  • olivový olej
  • soľ
  • vegeta natur
  • mleté čierne korenie
  • oregano
    Zdroj: Profimedia (ilustračná fotografia)

Postup:

  1. Vo väčšom hrnci speňte nadrobno nakrájanú cibuľu na troche olivového oleja.
  2. Pridajte kuracie mäso nakrájané na malé kocky a krátko opražte, aby sa mäso “zatiahlo.”
  3. Pridajte prelisovaný cesnak, nakrájanú zeleninu, fazuľu, feferónku, soľ a koreniny.
  4. Suroviny zalejte vodou a varte do mäkka, tesne pred dovarením pridajte do polievky nadrobno nakrájané paradajky bez šupky.
  5. Hotovú polievku dochuťte soľou a bylinkami podľa chuti a môžete konzumovať.

Ďakujeme za vaše názory

TV Program

05:45 Krimi
06:20 Noviny TV JOJ
07:10 Levia stráž II.
05:35 Súdna sieň
06:30 15 minút. KUCHÁR
07:20 NOVÁ ZÁHRADA
05:40 Súdna sieň
06:25 POLICAJTI V AKCII
07:35 Skorumpovaní poliši II.
05:35 Jahôdka a jej kamaráti I.
06:00 Marvin, stepujúci koník I.
06:15 Timothy ide do školy II.
06:40 Philomena
08:30 Skleněný zámek
10:45 Láska na tři roky