Skvelý šalát, ktorý vám pomôže schudnúť: Jedzte ho na večeru a kilá pôjdu dolu

Tento ľahký a výživný šalát je pripravený tak, aby vás zasýtil a pritom vám pomohol rýchlejšie schudnúť. Je naozaj veľmi chutný, presvedčte sa hneď!

Základom tohto skvelého chudnúceho šalátu je cvikla. Táto mimoriadne výživná zelenina je nabitá vitamínmi, minerálmi, stopovými prvkami a vlákninou. Cvikla obsahuje málo kalórií aj preto je ideálnou potravinou pri chudnutí.

Cvikla je skvelá pri:

• chudnutí
• črevných a žalúdočných problémoch
• problémoch s pečeňou a obličkami
• zbavovaní organizmu toxických látok
• liečbe chrípky a nachladnutia
• liečbe štítnej žľazy
• úprave krvného tlaku a cholesterolu
• prevencii proti rakovine
• anémii a mnoho ďalších…
  

  Profimedia

Cviklový šalát na chudnutie

(množstvo pre 1 osobu)

• 1 predvarená cvikla (ak kupujete, vyberajte si vákuovo balenú, iba uvarenú, bez konzervantov a pridaného cukru)
• 1 malá konzerva kukurice
• 4-5 cherry paradajok
• 4-5 guličiek mozzarelly (alebo vajce uvarené natvrdo)
• Olivový olej
• 2 ČL gréckeho bieleho jogurtu
• Citrónová šťava
• Soľ, korenie
  

  Profimedia

Postup:

1. Predvarenú cviklu si nakrájajte na malé kocky a vložte do misky.
2. Pridajte odkvapkanú kukuricu a na polovice pokrájané cherry paradajky.
3. Pokvapkajte citrónovou šťavou, troškou olivového oleja, pridajte biely jogurt, soľ, korenie a zľahka premiešajte.
4. Servírujte v miske alebo tanieri a pred podávaním pridajte na vrch mozzarellu, alebo kúsky uvareného vajíčka.
5. Podľa chuti a fantázie môžete pridať bylinky, hrsť orieškov či rôzne semienka.

Tipy na záver:

Vyskúšajte tento šalát ako večeru – posledné jedlo, najneskôr o 18-tej hodine. Ak pridáte už spomínaný nízkokalorický syr, či vajce natvrdo, dokáže vás dobre zasýtiť a pritom vám pomôže pri chudnutí. Ak vás táto kombinácia omrzí, vyskúšajte pridať inú zeleninu – vhodné sú šalátové uhorky, ľadový šalát a podobne.