Dvojnásobná mamička schudla 49 kíl za necelý rok: Dokázala to aj bez cvičenia!

Vďaka financiám z reklamy prinášame kvalitné a objektívne informácie. Povoľte si prosím zobrazovanie reklamy na našom webe. Ďakujeme, že podporujete kvalitnú žurnalistiku.

Zdroj: Profimedia

Teresa je šťastná, že konečne našla spôsob, ktorým sa jej podarilo zbaviť sa nadváhy. Jej rady teraz skúšajú ženy z celého sveta. Vyskúšate to tiež?

Teresa Venetoulis (32) bola v minulosti vždy štíhla ako prútik, problémy s váhou sa začali prejavovať až po pôrodoch, ako u väčšiny žien.

Po druhom pôrode jej chudnutie sťažili aj problémy s hormónmi spôsobené polycystickým ovariálnym syndrómom.

„Vyskúšala som rôzne diéty, behala som každý deň, chodila som cvičiť, ale nič nefungovalo. Stále som iba priberala,“ spomína.

Profimedia

Po rokoch márneho boja s kilami navyše, jej lekár poradil vyskúšať ketogénnu (keto) diétu. Teresa ju nikdy neskúšala ani nepoznala a tak sa začala o toto stravovanie zaujímať.

Spolu s manželom sa začali stravovať podľa zásad keto diéty, ktorá priniesla veľmi rýchly efekt. „Bola som z toho ohromená. Predtým u mňa vôbec nič nefungovalo,“ tvrdí dnes už opäť štíhla mamička, ktorá plánuje zostať verná strave, ktorá sa stala ich životným štýlom.

Profimedia

Dnes je chudšia takmer o polovicu a tvrdí, že počas chudnutia vôbec necvičila. Všetok pohyb tvorila práca v domácnosti a „behanie“ okolo detí.

Hlavné – väčšie jedlá konzumuje dvakrát denne a to o 11-tej a 14-tej hodine. Medzi tým sa snaží zjesť maximálne malý zdravý snack. Táto zmena bola vraj ťažká, ale telo si úplne zvyklo a teraz to berie ako samozrejmosť.

Profimedia

Zásady keto diéty

Ide vlastne o drastickú redukciu príjmu sacharidov a ich nahradenie zdravými tukmi. Vyhnúť by ste sa mali každej potravine s vysokým obsahom sacharidov a základ jedálnička by mali tvoriť tieto potraviny:

Mäso: Červené mäso, stejk, šunka, slanina, kuracie a morčacie mäso
Mastné ryby: Losos, tuniak, makrela
Vajcia
Maslo a smotana
Syry: Nespracované syry (čedar, kozí syr, smotana, mozarella…)
Orechy a semená: Mandle, vlašské orechy, ľanové semená, tekvicové jadierka, chia…
Zdravé tuky: Extra panenský olivový olej, kokosový olej, avokádový olej
Avokádo
Nízkosacharidová zelenina: Väčšina zelenej (listovej) zeleniny, paradajky, cibuľa, paprika…
Korenie: Soľ, korenie, bylinky…

Zdravé ketogenické snacky

Orechy, semienka, syr s olivami, uvarené vajcia na tvrdo, 90% tmavá čokoláda, plnotučný jogurt a podobne…

Profimedia