Postava do plaviek ako Ivana Gáborík? Raňajkujte to, čo ona a budete ju mať

Postava do plaviek ako Ivana Gáborík? Raňajkujte to, čo ona a budete ju mať Zdroj: Instagram
Má krásnu tvár a dokonale vypracovanú figúru. Ivana Gáborík presne vie, ako sa zdravým jedlom dopracovať k vysnívaným krivkám.

Väčšina výživových poradcov vám povie, že najdôležitejšie je, začať deň dobrými raňajkami. Tie vás dokážu nasýtiť, dodajú vám energiu a zároveň naštartujú metabolizmus.

Vyznávačka zdravého životného štýlu Ivana Gáborík na svojom blogu priznala, čo zvykne raňajkovať. Žeby ju práve tieto dva recepty udržiavali vo forme? Je to možné! Najlepšie na oboch raňajkových alternatívach je, že si ich môžete pripraviť večer a ráno pred odchodom do práce zjesť alebo si ich zobrať so sebou.

Zdroj: Instagram

​Puding s chia semiačkami

Ingrediencie:

  • 1 pohár kokosového mlieka
  • ¼ pohára chia semiačok
  • 1 čl vanilkového extraktu
Zdroj: kattivatrends.com

​Postup:

Všetky ingrediencie zmiešajte a na noc odložte do chladničky. Ráno môžete ozdobiť ovocím.

Tajomstvo kokosového mlieka je v tom, že je plné zdravých tukov, dokáže vás zasýtiť na dlhší čas a je plné vitamínov. Chia semiačka sú hitom zdravého stravovania ostatných rokov. Sú super antioxidanty, plné živín, ľahko sa trávia, dodávajú vám energiu a stabilizujú hladinu cukru v krvi.

 Tekvicovo-vločkový chia puding

Ingrediencie:

  • 1 pohár ovsených vločiek
  • 1 pl chia semiačok
  • 2 ½ pohára mlieka podľa vlastného výberu
  • 1 ¼ pohára tekvicového pyré (tekvicu treba uvariť a vyšľahať ako zemiakové pyré)
  • 2 pl javorového sirupu
  • ¼ čl škorice
  • ½ čl mixu zázvorového prášku, škorice, klinčekov a muškátového orieška
Zdroj: kattivatrends.com

​Postup:

Všetky ingrediencie zmiešajte a nechajte cez noc odstáť v chladničke. Ráno si raňajky môžete ozdobiť ovocím, orieškami alebo hoblinkami horkej čokolády.

Ovsené vločky sú napumpované minerálmi, vitamínmi aj vlákninou. Dokážu vás na dlhší čas zasýtiť, naštartujú trávenie a prečistiť črevá. Tekvica, hlavne tá oranžová na pečenie, je plná vitamínov a hoci je sladučká a chutná, má veľmi málo kalórii. Škorica je neoddeliteľnou súčasťou chudnutia. Potláča chuť na jedlo, má antibiotické účinky, a pomáha pri trávení.

Zdroj: kattivatrends.com

Ďakujeme za vaše názory

TV Program

09:25 Súdna sieň
10:45 Súdna sieň
12:00 NOVINY O 12:00
08:40 Ochranca III.
09:50 Ochranca III.
10:50 MacGyver
08:45 Nákupné maniačky
10:05 NOVÉ BÝVANIE DIZAJN
11:25 Komisár Rex XVI.
09:20 Malý medvedík
09:45 ZáchranáRik II.
09:50 Kúzlovanie
08:05 Love and Mercy
10:20 Popelky
12:00 Světluškou na 90 dní