Postava do plaviek ako Ivana Gáborík? Raňajkujte to, čo ona a budete ju mať

Postava do plaviek ako Ivana Gáborík? Raňajkujte to, čo ona a budete ju mať Zdroj: Instagram
Má krásnu tvár a dokonale vypracovanú figúru. Ivana Gáborík presne vie, ako sa zdravým jedlom dopracovať k vysnívaným krivkám.

Väčšina výživových poradcov vám povie, že najdôležitejšie je, začať deň dobrými raňajkami. Tie vás dokážu nasýtiť, dodajú vám energiu a zároveň naštartujú metabolizmus.

Vyznávačka zdravého životného štýlu Ivana Gáborík na svojom blogu priznala, čo zvykne raňajkovať. Žeby ju práve tieto dva recepty udržiavali vo forme? Je to možné! Najlepšie na oboch raňajkových alternatívach je, že si ich môžete pripraviť večer a ráno pred odchodom do práce zjesť alebo si ich zobrať so sebou.

Zdroj: Instagram

​Puding s chia semiačkami

Ingrediencie:

  • 1 pohár kokosového mlieka
  • ¼ pohára chia semiačok
  • 1 čl vanilkového extraktu
Zdroj: kattivatrends.com

​Postup:

Všetky ingrediencie zmiešajte a na noc odložte do chladničky. Ráno môžete ozdobiť ovocím.

Tajomstvo kokosového mlieka je v tom, že je plné zdravých tukov, dokáže vás zasýtiť na dlhší čas a je plné vitamínov. Chia semiačka sú hitom zdravého stravovania ostatných rokov. Sú super antioxidanty, plné živín, ľahko sa trávia, dodávajú vám energiu a stabilizujú hladinu cukru v krvi.

 Tekvicovo-vločkový chia puding

Ingrediencie:

  • 1 pohár ovsených vločiek
  • 1 pl chia semiačok
  • 2 ½ pohára mlieka podľa vlastného výberu
  • 1 ¼ pohára tekvicového pyré (tekvicu treba uvariť a vyšľahať ako zemiakové pyré)
  • 2 pl javorového sirupu
  • ¼ čl škorice
  • ½ čl mixu zázvorového prášku, škorice, klinčekov a muškátového orieška
Zdroj: kattivatrends.com

​Postup:

Všetky ingrediencie zmiešajte a nechajte cez noc odstáť v chladničke. Ráno si raňajky môžete ozdobiť ovocím, orieškami alebo hoblinkami horkej čokolády.

Ovsené vločky sú napumpované minerálmi, vitamínmi aj vlákninou. Dokážu vás na dlhší čas zasýtiť, naštartujú trávenie a prečistiť črevá. Tekvica, hlavne tá oranžová na pečenie, je plná vitamínov a hoci je sladučká a chutná, má veľmi málo kalórii. Škorica je neoddeliteľnou súčasťou chudnutia. Potláča chuť na jedlo, má antibiotické účinky, a pomáha pri trávení.

Zdroj: kattivatrends.com

Ďakujeme za vaše názory

TV Program

13:30 ČESKO SLOVENSKO MÁ TALENT
15:00 ZOO
16:30 NOVINY
14:40 Simpsonovci XII.
15:10 Profesionáli VII.
16:00 Kutyil s.r.o. II.
14:00 Stratené duše II.
16:00 Kosti VIII.
17:00 C.S.I.: Kriminálka Miami VIII.
14:40 Sherm a jeho mikróby
14:55 Bobove dobrodružstvá na pláži
15:10 Sam a Max
14:30 Tah pěšcem
16:30 Kluci na povel
18:30 Megazkrat: Smrtící výpadek