Zatiahnuté
Bratislava
Bohumil, Bohumila
3.3.2024
Za jediný rok schudla 56 kíl a vyzerá fantasticky: Takto vyzerá jej jedálniček!
Zdielať na

Za jediný rok schudla 56 kíl a vyzerá fantasticky: Takto vyzerá jej jedálniček!

Zdroj: Profimedia

Vyskúšala najrôznejšie diéty, ale nič nefungovalo. Nakoniec našla spôsob, ako schudnúť a konečne si môže obliecť aj bikiny!

Alicia Hooper sa vo svojich 23 rokoch dostala na šialenú váhu – 120 kíl! V priebehu niekoľkých mesiacov sa jej podarilo schudnúť takmer o polovicu a dnes je z nej úplne iná žena.

Fantastická premena!

Alicia sa priznala, že za jej nadváhu mohla príšerná životospráva a závislosť na nezdravej strave. Jej denný príjem kalórii bol vyše 5-tisíc kalórii!

Profimedia

Mladá žena podstúpila chirurgické zmenšenie žalúdka a potom kompletne zmenila svoj život a návyky. Dnes cvičí minimálne trikrát do týždňa a strieda kardio s posilňovaním.

Profimedia

Zo stravy úplne vylúčila nezdravé jedlá a fast foody a nahradila ich výživnou domácou stravou, ktorú si dokáže pripraviť veľmi jednoducho a rýchlo. 

Alicia vyzerá po chudnúcej premene fantasticky a konečne už nie je odkázaná iba na 3XL legíny. Teší sa zo šiat, džínsov a dokonca aj plaviek, v ktorých sa konečne nehanbí ukázať sa aj pred ľuďmi. 

Profimedia

A takto vyzerá jej ukážkový jedálniček, ktorý jej pomáha udržiavať postavu aj zdravie.

Raňajky: Ovsené vločky s banánom (môžete pridať aj iné ovocie, orechy, semienka...)

Desiata: Čerstvá zelenina s ryžovými chlebíkmi alebo proteínový kokteil

Obed: Veľký šalát s kuracím mäsom

Večera: Chudé mäso alebo ryba na prírodno, ryža so zeleninou

Dezert: Ovocie

(denný príjem cca 1400 kalórii)

Profimedia

Súvisiace články

Najčítanejšie