Super zadok a stehná za pár minút: Táto výzva vám zmení telo

Super zadok a stehná za pár minút: Táto výzva vám zmení telo Zdroj: pixabay
Verili by ste, že na krajšie stehná bez celulitídy a chrumkavý zadok vám budú stačiť obyčajné drepy? Tu je dôkaz!

Nemusíte v posilňovni tráviť hodiny, aby ste si vypracovali super postavičku. Stačí pár minút každý deň a výsledky vás ohromia.

Aktuálne sú veľmi populárne rôzne 30-dňové výzvy. Na super zadok a pevné stehná stačí každý deň cvičiť obyčajné drepy. Samotné cvičenie vám nezaberie veľa času a je mimoriadne efektívne! Hoci sa na začiatku určite zapotíte, stojí to za to!

Na vlastnej koži sa o tom presvedčila aj Emilie, ktorá výzvu absolvovala. „Moje nohy sú podstatne silnejšie, ako boli na začiatku. Odporúčam to všetkým, lebo to zaberá!" priznala vo svojom blogu. Ako dôkaz pridala aj fotky na začiatku cvičenia a po tridsiatich dňoch. Už na prvý pohľad má oveľa pevnejší zadok aj stehná. Na fotkách z boku dokonca aj o pár centimetrov tenšie nohy.

 Fotka (vľavo) pred výzvou a po (vpravo) nej

Zdroj: dailyemilie.blogspot.sk

Zdroj: dailyemilie.blogspot.sk

​Ako to celé funguje?

Prvý z 30 dní začnete s 50 drepmi. Dôležité je, aby ste ich robili správne! Každý deň si pridávate po 5 drepov navyše. Štvrtý deň oddychujete a necvičíte. Posledný 30. deň by ste mali hravo zvládnuť až 250 drepov za 10-15 minút. Vyskúšate?

 

Zdroj: pinterest

​Tu je návod, ako drepy správne robiť

Zdroj: pinterest, http://dailyemilie.blogspot.sk

Ďakujeme za vaše názory

TV Program

16:45 NA CHALUPE
17:50 NOVÉ BÝVANIE
19:00 Krimi
17:45 Rodinné stretnutie
19:45 ŽREBOVANIE
19:55 Hoď svišťom
17:25 SVET POD HLAVOU
20:10 Kravaťáci VI.
21:00 Tajomstvá a lži I.
17:45 Ferdo Mravec
18:10 Rapotáčik
18:20 Máša a medveď I.
16:55 Příběhy ze Země Oz: Dorotčin návrat
18:35 Útěk z polygamie
20:15 Poslední tvář