Začnite deň FIT kombináciou: Táto raňajková kaša vás zasýti a nakopne chudnutie

Začnite deň FIT kombináciou: Táto raňajková kaša vás zasýti a nakopne chudnutie Zdroj: Profimedia
Raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa, preto by ste ich rozhodne nemali vynechávať. Na zlepšenie trávenia a rýchlejšie chudnutie vám odporúčame túto skvelú fit kašu.

Ak sa snažíte zlepšiť svoju životosprávu a zhodiť pár kíl, mali by ste začínať deň správnymi raňajkami. Nasledujúci recept dokáže regulovať hladinu cukru v krvi, znižovať hladinu cholesterolu, zlepší trávenie a fungovanie metabolizmu, čo všetko vám pomôže pri zhadzovaní nadváhy.​

Raňajková Fit kaša na podporu trávenia

Ingrediencie:

  • 1 šálka jemných ovsených vločiek
  • 2 šálky vody
  • 4 čaj. lyžičky chia semienok
  • 2 čaj. lyžičky vanilky
  • 1 čaj. lyžička mletej škorice (cejlónskej)
  • 2 čaj. lyžičky medu
  • štipka morskej soli
    Zdroj: Profimedia

Postup:

  1. Vodu vlejte do hrnca, pridajte škoricu a vanilku a priveďte do varu.
  2. Znížte teplotu, pridajte ovsené vločky a miešajte 5 minút.
  3. Kašu zakryte pokrývkou a nechajte odpočinúť 5 minút.
  4. Pridajte chia semienka, med a štipku soli a môžete konzumovať.
  5. Podľa chuti si do hotovej kaše môžete pridať akékoľvek čerstvé ovocie.

Chia semienka

Tieto drobné semienka sú absolútnou bombou pre vaše zdravie. Obsahujú veľké množstvo vitamínov, 5-krát viac vápnika, ako mlieko, ďalej veľa železa, draslíka, antioxidanty, vlákninu a mnohé ďalšie živiny.

Zdroj: Profimedia

Účinky:

  • Zlepšujú trávenie a zrýchľujú metabolizmus
  • Detoxikujú organizmus
  • Podporujú energiu a dobrú náladu
  • Zvyšujú koncentráciu a dobrú pamäť
  • Podporujú zdravie srdca a cievneho systému
  • Upravujú krvný tlak a mnohé ďalšie

Prečítajte si tiež, aké výhody majú ovsené vločky pre vaše zdravie.

Zdroj: healthyfoodhouse.com

Ďakujeme za vaše názory

TV Program

08:40 POLICAJTI V AKCII
09:45 Súdna sieň
10:50 Súdna sieň
08:50 Ochranca II.
11:15 DIVOKÉ KONE
12:50 Simpsonovci XXV.
09:05 UHÁDNI MÔJ VEK
10:20 Nákupné maniačky
11:25 Nové bývanie
09:10 ZáchranáRik
09:15 Sníček
09:30 Malý medvedík
08:55 Ostrov pokladů
10:30 Maradona
12:05 Až vyjde měsíc