Začnite deň FIT kombináciou: Táto raňajková kaša vás zasýti a nakopne chudnutie

Začnite deň FIT kombináciou: Táto raňajková kaša vás zasýti a nakopne chudnutie Zdroj: Profimedia
Raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa, preto by ste ich rozhodne nemali vynechávať. Na zlepšenie trávenia a rýchlejšie chudnutie vám odporúčame túto skvelú fit kašu.

Ak sa snažíte zlepšiť svoju životosprávu a zhodiť pár kíl, mali by ste začínať deň správnymi raňajkami. Nasledujúci recept dokáže regulovať hladinu cukru v krvi, znižovať hladinu cholesterolu, zlepší trávenie a fungovanie metabolizmu, čo všetko vám pomôže pri zhadzovaní nadváhy.​

Raňajková Fit kaša na podporu trávenia

Ingrediencie:

  • 1 šálka jemných ovsených vločiek
  • 2 šálky vody
  • 4 čaj. lyžičky chia semienok
  • 2 čaj. lyžičky vanilky
  • 1 čaj. lyžička mletej škorice (cejlónskej)
  • 2 čaj. lyžičky medu
  • štipka morskej soli
    Zdroj: Profimedia

Postup:

  1. Vodu vlejte do hrnca, pridajte škoricu a vanilku a priveďte do varu.
  2. Znížte teplotu, pridajte ovsené vločky a miešajte 5 minút.
  3. Kašu zakryte pokrývkou a nechajte odpočinúť 5 minút.
  4. Pridajte chia semienka, med a štipku soli a môžete konzumovať.
  5. Podľa chuti si do hotovej kaše môžete pridať akékoľvek čerstvé ovocie.

Chia semienka

Tieto drobné semienka sú absolútnou bombou pre vaše zdravie. Obsahujú veľké množstvo vitamínov, 5-krát viac vápnika, ako mlieko, ďalej veľa železa, draslíka, antioxidanty, vlákninu a mnohé ďalšie živiny.

Zdroj: Profimedia

Účinky:

  • Zlepšujú trávenie a zrýchľujú metabolizmus
  • Detoxikujú organizmus
  • Podporujú energiu a dobrú náladu
  • Zvyšujú koncentráciu a dobrú pamäť
  • Podporujú zdravie srdca a cievneho systému
  • Upravujú krvný tlak a mnohé ďalšie

Prečítajte si tiež, aké výhody majú ovsené vločky pre vaše zdravie.

Zdroj: healthyfoodhouse.com

Máte tip na skvelý domáci recept? Pošlite nám ho!

TV Program

14:35 Narnia: Dobrodružstvá lode Ranný pútnik
17:00 Neskrotná
19:00 Krimi
15:25 "Kam čert nemůže"
17:10 Áno, šéfe USA VI.
18:10 Áno, šéfe USA VI.
15:55 Policajti v akcii
16:55 Policajti v akcii
18:00 Klamári I.
16:10 Ocko hrdina
16:20 Ovečka Shaun I.
16:30 Zatancuj si s Nely
14:55 Slunce, seno, erotika
16:50 Hluboká voda
18:45 Asterix a Vikingové