Účinnejšie ako kapustová: 3 DETOX polievky, ktoré vám pomôžu schudnúť a zlepšiť pleť

Účinnejšie ako kapustová: 3 DETOX polievky, ktoré vám pomôžu schudnúť a zlepšiť pleť Zdroj: Profimedia
Ak potrebujete nakopnúť chudnutie, zbaviť sa nafúknutého brucha a celkovo očistiť organizmus, vyskúšajte detox pomocou chutných polievok.

Výhodou odľahčenia pomocou polievok je, že nebudete cítiť hlad napriek nižšiemu množstvu prijímaných kalórií, ale najmä nebudete ochudobnení o potrebné výživné látky a vitamíny. Po niekoľkých dňoch sa budete cítiť ľahšie, zdravšie, plní energie a zlepší sa aj stav vašej pokožky!

Ako postupovať?

  • Očista, alebo ak chcete odľahčenie pomocou chudnúcej polievky by nemala trvať dlhšie ako 1-3 dni.
  • Uvarte si väčšie množstvo polievky, aby ste ju nemuseli variť každý deň.
  • Počas dňa by ste mali konzumovať iba pripravenú polievku a to približne 5-6 porcií denne.
  • Nezabúdajte po celý čas piť dostatočné množstvo čistej vody, ktorá vám pomôže pri čistiacom procese.
  • Na prípravu polievok si vyberajte najmä sezónne druhy kvalitnej zeleniny a ostatných surovín.
  • Na dochutenie používajte bylinky a koreniny, ktoré sú bohaté na živiny a podporujú trávenie a chudnutie.

3 tipy na očistné polievky

Brokolicová detoxikačná polievka

Ingrediencie:

  • 1 brokolica
  • 3 zelerové stonky
  • 1 cibuľa
  • 1 šálka čerstvých špenátových listov
  • 2 mrkvy
  • 2 šálky zeleninového vývaru
  • kokosový olej
  • na dochutenie – morská soľ, citrónová šťava, bylinky podľa chuti
    Zdroj: Profimedia

Postup:

  1. V hrnci si rozohrejte olej a pridajte nadrobno nasekanú cibuľu, zelerové stonky a po chvíli ružičky brokolice.
  2. Zeleninu krátko poduste, podlejte vývarom a dolejte vodu podľa potreby.
  3. Polievku varte do zmäknutia zeleniny, môžete ju čiastočne premixovať ručným mixérom.
  4. Dochuťte soľou, trochou citrónovej šťavy a čerstvými bylinkami podľa chuti.

Mrkvovo-zázvorová detox polievka

Ingrediencie:

  • 6 väčších mrkiev
  • 2 cibule
  • 3 pol. lyžice strúhaného zázvoru
  • 3 strúčiky cesnaku
  • 1 liter zeleninového vývaru
  • 1 šálka kokosového mlieka
  • kokosový olej
  • morská soľ
    Zdroj: Profimedia

​Postup:

  1. V hrnci rozohrejte olej, pridajte nadrobno nakrájanú cibuľu a nastrúhanú alebo najemno nakrájanú mrkvu.
  2. Pridajte zázvor a cesnak a krátko poduste.
  3. Zalejte vývarom, podľa potreby pridajte vodu a varte do zmäknutia zeleniny.
  4. Polievku pomixujte ručným mixérom, pridajte kokosové mlieko a posoľte podľa chuti.
  5. Pred podávaním pridajte čerstvú petržlenovú vňať.

Detoxikačná polievka z červenej šošovice

Ingrediencie:

  • ½ šálky červenej šošovice (dobre prepláchnuť)
  • 2 veľké sladké zemiaky
  • 2 veľké mrkvy
  • 1 jablko
  • 1 cibuľa
  • kúsok čerstvého zázvoru
  • 2 pol. lyžice kokosového alebo olivového oleja
  • ½ lyžičky mletej rasce a čili
  • 1 liter zeleninového vývaru
  • morská soľ
    Zdroj: Profimedia

Postup:

  1. Na oleji si osmahnite nakrájanú cibuľu a postupne pridávajte všetky nadrobno nasekané ingrediencie okrem šošovice a krátko poduste.
  2. Podlejte vývarom a po chvíli pridajte prepláchnutú červenú šošovicu a varte do mäkka.
  3. Podľa potreby pridajte vodu a polievku rozmixujte do hladka.
  4. Ochuťte soľou, mletou racsou a podľa chuti pridajte čili.
  5. Ak chcete dosiahnuť krémovejšiu chuť a konzistenciu, pridajte trošku kokosového mlieka.

Zdroj: healthyfoodhouse.com

Ďakujeme za vaše názory

TV Program

21:40 INKOGNITO
23:15 Ako som prežil
00:15 Spravodlivosť v krvi VIII.
20:35 Hry o život: Drozdajka 1
22:50 OKTAGON MMA - MAGAZÍN
23:40 Neporaziteľný: Návrat kráľa
21:00 C.S.I.: Kriminálka Las Vegas
22:00 Myšlienky vraha IV.
22:55 ŽREBOVANIE
21:25 Sam a Max
21:45 ZáchranáRik II.
21:50 Kúzlovanie
20:15 Pompeje
22:05 Když se zrodí láska
23:45 Mapy ke hvězdám