Na desiatu aj na party: Vyskúšajte zdravú a chutnú nátierku z AVOKÁDA

Na desiatu aj na party: Vyskúšajte zdravú a chutnú nátierku z AVOKÁDA Zdroj: pinterest.com
Tento exotický plod je mimoriadne zdravý, plný dobrého tuku a prospešných látok. Skvelú dobrotu z avokáda máte hotovú za pár minút a okamžite si ju obľúbite!

Hoci má avokádo vyššiu energetickú hodnotu, je veľmi zdravé, a dokonca pomáha aj pri chudnutí.

Ďalšie účinky avokáda

  • podporuje imunitu
  • má antiseptické účinky
  • podporuje hojenie rán a kožných ochorení
  • pozitívne stimuluje funkciu pečene
  • je výbornou prevenciou pred kardiovaskulárnymi ochoreniami
  • pomáha udržiavať zdravé srdce a pružnosť ciev
  • normalizuje hladinu cukru v krvi
  • funguje ako prírodné afrodiziakum
  • odbúrava stres a napätie
  • zlepšuje spánok a podporuje činnosť mozgu
  • napomáha hydratovať pokožku a mnohé ďalšie

Fantastická avokádová nátierka

Ingrediencie:

  • 1 zrelé avokádo
  • 1 biely grécky jogurt (alebo nátierkové maslo)
  • 1,5 lyžice limetkovej (citrónovej) šťavy
  • 1 strúčik cesnaku
  • 1 jarná cibuľka
  • 2 lyžice nasekanej petržlenovej vňate
  • 2 lyžice nasekanej pažítky
  • mleté čierne korenie
  • soľ
Zdroj: pinterest.com
Postup:

  1. Rozkrojte avokádo, odstráňte jadro a dužinu vydlabte lyžicou.
  2. Avokádo dajte do mixéra, pridajte všetky ostatné suroviny a dobre pomixujte.
  3. Hotovú nátierku dochuťte soľou a korením, pred podávaním ju dobre zachlaďte.

Tipy na podávanie

Avokádovú nátierku môžete natrieť klasicky na chlieb či pečivo, ak ju viac rozriedite citrónovou šťavou, môžete ju použiť ako dip a namáčať do nej napríklad krekry, čipsy alebo kúsky zeleniny. V redšej konzistencii je chutná aj ako omáčka na cestoviny a podobne. Vyskúšajte aj rôzne iné varianty, do základnej verzie primiešajte napríklad mäkký prírodný syr či nátierkové maslo.

Viac receptov ale aj kopec zábavy môžete zažiť s kulinárskou šou Moja mama varí lepšie ako tvoja o 17:55 na JOJ-ke počas pracovného týždňa.

Zdroj: joj.sk

Ďakujeme za vaše názory

TV Program

05:40 Krimi
06:15 RANNÉ NOVINY
08:30 Súdna sieň
05:05 Život po ľuďoch II.
05:50 Prvé oddelenie II.
06:05 Prvé oddelenie II.
05:20 Profesionáli VIII.
05:55 Kutyil s.r.o. II.
06:30 Moja mama varí lepšie ako tvoja
05:10 Sam a Max
05:35 Lovci drakov
06:00 Rozprávky z machu a papradia
06:25 Megazkrat: Smrtící výpadek
08:10 Lásce v patách
09:50 Velký draft