Na desiatu aj na party: Vyskúšajte zdravú a chutnú nátierku z AVOKÁDA

Na desiatu aj na party: Vyskúšajte zdravú a chutnú nátierku z AVOKÁDA Zdroj: pinterest.com
Tento exotický plod je mimoriadne zdravý, plný dobrého tuku a prospešných látok. Skvelú dobrotu z avokáda máte hotovú za pár minút a okamžite si ju obľúbite!

Hoci má avokádo vyššiu energetickú hodnotu, je veľmi zdravé, a dokonca pomáha aj pri chudnutí.

Ďalšie účinky avokáda

  • podporuje imunitu
  • má antiseptické účinky
  • podporuje hojenie rán a kožných ochorení
  • pozitívne stimuluje funkciu pečene
  • je výbornou prevenciou pred kardiovaskulárnymi ochoreniami
  • pomáha udržiavať zdravé srdce a pružnosť ciev
  • normalizuje hladinu cukru v krvi
  • funguje ako prírodné afrodiziakum
  • odbúrava stres a napätie
  • zlepšuje spánok a podporuje činnosť mozgu
  • napomáha hydratovať pokožku a mnohé ďalšie

Fantastická avokádová nátierka

Ingrediencie:

  • 1 zrelé avokádo
  • 1 biely grécky jogurt (alebo nátierkové maslo)
  • 1,5 lyžice limetkovej (citrónovej) šťavy
  • 1 strúčik cesnaku
  • 1 jarná cibuľka
  • 2 lyžice nasekanej petržlenovej vňate
  • 2 lyžice nasekanej pažítky
  • mleté čierne korenie
  • soľ
Zdroj: pinterest.com
Postup:

  1. Rozkrojte avokádo, odstráňte jadro a dužinu vydlabte lyžicou.
  2. Avokádo dajte do mixéra, pridajte všetky ostatné suroviny a dobre pomixujte.
  3. Hotovú nátierku dochuťte soľou a korením, pred podávaním ju dobre zachlaďte.

Tipy na podávanie

Avokádovú nátierku môžete natrieť klasicky na chlieb či pečivo, ak ju viac rozriedite citrónovou šťavou, môžete ju použiť ako dip a namáčať do nej napríklad krekry, čipsy alebo kúsky zeleniny. V redšej konzistencii je chutná aj ako omáčka na cestoviny a podobne. Vyskúšajte aj rôzne iné varianty, do základnej verzie primiešajte napríklad mäkký prírodný syr či nátierkové maslo.

Viac receptov ale aj kopec zábavy môžete zažiť s kulinárskou šou Moja mama varí lepšie ako tvoja o 17:55 na JOJ-ke počas pracovného týždňa.

Zdroj: joj.sk

Ďakujeme za vaše názory

TV Program

14:20 ČESKO SLOVENSKO MÁ TALENT
16:00 Moja mama varí lepšie ako tvoja
17:00 NOVINY O 17:00
15:05 Profesionáli III.
16:05 Najlepšie svetové videá II.
17:00 Simpsonovci VI.
14:30 Spravodlivosť v krvi VI.
15:30 Kosti VII.
16:30 C.S.I.: Kriminálka Miami II.
15:05 Bobove dobrodružstvá na pláži
15:25 Sam a Max
15:45 Lovci drakov
14:35 Láska na tři roky
16:20 Tristan a Isolda
18:35 Anděl v utajení