Zacvičte si 5 Tibeťanov: 10 minút denne vám úplne zmení život

Vďaka financiám z reklamy prinášame kvalitné a objektívne informácie. Povoľte si prosím zobrazovanie reklamy na našom webe. Ďakujeme, že podporujete kvalitnú žurnalistiku.

Toto cvičenie je ideálne pre dnešnú rýchlu dobu. Nevyžaduje si veľa času, nie je náročné, a môžete si ho zacvičiť kdekoľvek. Účinky sa dostavia už po prvom týždni!

Toto jednoduché cvičenie dokáže doslova zázračným spôsobom obnoviť prúdenie energie v ľudskom tele. Pomôže vám prekonať únavu, podráždenú náladu či bolesť chrbtice. Tibetské cviky vám zabezpečia aj správne držanie tela, pevné svalstvo a spomalenie starnutia.

Základom je 5 cvikov, ktoré sa opakujú. Môžete začať tromi opakovaniami a postupne si pridávať, až sa dostanete ku konečnému počtu 21. Veľmi dôležité je správne dýchanie počas cvičenia.

Výhody a účinky 5 Tibeťanov

cvičenie je vhodné pre každý vek, je fyzicky i časovo nenáročné
výsledky sa dostavia už po prvom týždni cvičenia
môžete cvičiť ráno aj večer, dokonca aj počas dňa, ako vám to vyhovuje
harmonicky pôsobia na telo a ducha
obnovujú pružnosť chrbtice, kĺbov a svalov
posilňujú imunitný systém, uvoľňujú toxickú a psychickú záťaž
dodajú vám energiu a vitalitu
spomaľujú starnutie a mnohé ďalšie

Prvý Tibeťan

Stojte s rozpaženými rukami a pomaly sa otáčajte okolo svojej osi v smere hodinových ručičiek. Nájdite si jeden bod, na ktorý sa zamerajte, aby ste nestratili rovnováhu.