Push-upka to nevyrieši! 5-minútovka TOP cvikov na spevnenie hrudníka

Push-upka to nevyrieši! 5-minútovka TOP cvikov na spevnenie hrudníka

Môžete si kúpiť najlepšiu podprsenku na svete, ale keď si ju vyzlečiete, vaše prsia budú stále rovnaké. Pravidelné cvičenie však dokáže zmeniť váš hrudník za pár týždňov!

Ťažko by sme našli ženu, ktorá je so svojou postavou a hrudníkom na sto percent spokojná.

Jedna ich má primalé, druhá zase príliš veľké, ovisnuté...  Všetkým typom však rozhodne prospeje jedná spoločná vec – spevňovanie.

Bez cvičenia to nepôjde

Silikóny nie sú jediným riešením. Ak sa pustíte do cvičenia poctivo a vydržíte posilňovať prsné svalstvo pravidelne, pozitívne výsledky sa dostavia pri každom type postavy.

Zdroj: Profimedia

Nie je nutné cvičiť dlhé hodiny, dokonca nepotrebujete ani trénera či posilňovňu. Sériu jednoduchých ale účinných cvikov si môžete zacvičiť v pohodlí svojho domova. Oveľa dôležitejšie ako dĺžka cvičenia je jeho pravidelnosť a efektivita.

Oblečte si pohodlné oblečenie, športovú podprsenku, pripravte si dve malé činky (môžete nahradiť plastovými fľašami s vodou) a poďte na to! Vaše prsia (aj partner) si to zaslúžia!

Zdroj: popsugar.com

Máte tip na skvelý domáci recept? Pošlite nám ho!

TV Program

17:00 Neskrotná
19:00 Krimi
19:30 Noviny TV JOJ
15:25 "Kam čert nemůže"
17:10 Áno, šéfe USA VI.
18:10 Áno, šéfe USA VI.
16:55 Policajti v akcii
18:00 Klamári I.
19:00 Klamári I.
17:00 Ovečka Shaun VI.
17:10 Maxipes Fík II. - Divoké sny Maxipsa Fíka
17:20 Máša a medveď I.
16:50 Hluboká voda
18:45 Asterix a Vikingové
20:15 Na shledanou tam nahoře