Zbaví vás vypuklého BRUŠKA: 3-dňový ovocný DETOX funguje zázračne!

Zbaví vás vypuklého BRUŠKA: 3-dňový ovocný DETOX funguje zázračne! Zdroj: Thinstockphotos
Ak sa chystáte o pár dní na dovolenku, nadbytočné kilá si už asi neodčarujete. Nafúknutého bruška sa však môžete zbaviť veľmi rýchlo.

Nič nie je horšie, ako pocit, keď sa navlečiete do plaviek a cítite sa ako tehotná. Vyskúšajte pred odchodom na dovolenku bleskovú detoxikačnú kúru s ovocím. Nielen že vás zbaví nafúknutého bruška, ale odstráni z vášho tela aj všetky škodlivé látky.

Ovocná detoxikačná kúra

  • detox bude účinný, ak k ovociu pridáte aj živiny zo zeleniny a tiež bielkoviny.
  • využívajte najmä sezónne druhy ovocia, ideálne v bio kvalite.
  • ovocie konzumujte celé, prípadne vo forme smoothie, odšťavením ovocia by ste prišli o dôležitú vlákninu.
Zdroj: Thinstockphotos

3-dňový plán

  • počas dňa konzumujte porciu ovocia každé dve hodiny, približne od 6-7 do 16-tej hodiny.
  • kombinujte rôzne druhy ovocia, uprednostňujte sezónne druhy.
  • na večeru si dajte 3 porcie ľubovoľnej zeleniny s plátkom chudého mäsa.
  • nezabúdajte na pitný režim, ideálna je čistá voda, nesladený zelený čaj, prípadne minerálne vody.
  • skúste vynechať aj kávu, prípadne znížte množstvo a pite ju bez mlieka a cukru.

Ako má vyzerať jedna porcia ovocia?

Jedna porcia sa rovná približne veľkosti vašej dlane. Takže napríklad hrsť jahôd, malín, alebo polovica veľkého jablka, polovica grepu, či jeden kúsok melóna.

Zdroj: Pinterest

TIPY

  • ovocný detox dodržiavajte iba v prípade, že ste stopercentne zdravá.
  • počas detoxu vynechajte namáhavé druhy cvičenia, uprednostnite prechádzky na čerstvom vzduchu, alebo jogu.
  • dávajte si pozor na alergie a kupované ovocie dôkladne umývajte.

Ďakujeme za vaše názory

TV Program

05:30 Noviny TV JOJ
05:45 Krimi
06:30 Doba ľadová: Veľkonočné prekvapenie
05:45 Súdna sieň
06:30 Súdna sieň
08:05 Stávka na nevestu
05:40 Panelák
06:25 Profesionáli VII.
07:00 Kutyil s.r.o.
06:00 Marvin, stepujúci koník II.
06:15 Timothy ide do školy
06:25 Timothy ide do školy
06:50 Bella a Sebastian 3: Přátelé navždy
08:35 Napříč časem
10:20 Popelky