Zbaví vás vypuklého BRUŠKA: 3-dňový ovocný DETOX funguje zázračne!

Zbaví vás vypuklého BRUŠKA: 3-dňový ovocný DETOX funguje zázračne! Zdroj: Thinstockphotos
Ak sa chystáte o pár dní na dovolenku, nadbytočné kilá si už asi neodčarujete. Nafúknutého bruška sa však môžete zbaviť veľmi rýchlo.

Nič nie je horšie, ako pocit, keď sa navlečiete do plaviek a cítite sa ako tehotná. Vyskúšajte pred odchodom na dovolenku bleskovú detoxikačnú kúru s ovocím. Nielen že vás zbaví nafúknutého bruška, ale odstráni z vášho tela aj všetky škodlivé látky.

Ovocná detoxikačná kúra

  • detox bude účinný, ak k ovociu pridáte aj živiny zo zeleniny a tiež bielkoviny.
  • využívajte najmä sezónne druhy ovocia, ideálne v bio kvalite.
  • ovocie konzumujte celé, prípadne vo forme smoothie, odšťavením ovocia by ste prišli o dôležitú vlákninu.
Zdroj: Thinstockphotos

3-dňový plán

  • počas dňa konzumujte porciu ovocia každé dve hodiny, približne od 6-7 do 16-tej hodiny.
  • kombinujte rôzne druhy ovocia, uprednostňujte sezónne druhy.
  • na večeru si dajte 3 porcie ľubovoľnej zeleniny s plátkom chudého mäsa.
  • nezabúdajte na pitný režim, ideálna je čistá voda, nesladený zelený čaj, prípadne minerálne vody.
  • skúste vynechať aj kávu, prípadne znížte množstvo a pite ju bez mlieka a cukru.

Ako má vyzerať jedna porcia ovocia?

Jedna porcia sa rovná približne veľkosti vašej dlane. Takže napríklad hrsť jahôd, malín, alebo polovica veľkého jablka, polovica grepu, či jeden kúsok melóna.

Zdroj: Pinterest

TIPY

  • ovocný detox dodržiavajte iba v prípade, že ste stopercentne zdravá.
  • počas detoxu vynechajte namáhavé druhy cvičenia, uprednostnite prechádzky na čerstvom vzduchu, alebo jogu.
  • dávajte si pozor na alergie a kupované ovocie dôkladne umývajte.

Ďakujeme za vaše názory

TV Program

20:35 REŠTART
22:00 9-1-1 - PREMIEŔA
23:00 Plastické operácie: Znetvorení prírodou I.
20:10 Detektív z Hongkongu
22:25 Bohatá zima s JOJkou
22:30 Očista: Volebný rok
20:10 Dr. House VI.
21:00 C.S.I.: Kriminálka Las Vegas VII.
22:00 C.S.I.: Kriminálka Las Vegas VII.
20:25 Robošváb II.
20:50 Sherm a jeho mikróby
21:05 Bobove dobrodružstvá na pláži
20:15 FILM TÝDNE: Detektív z Hongkongu
22:10 Parker
00:05 Oheň ohněm