Deti potrebujú prijímať dostatok železa: Ako zistíte, či im nechýba?

Deti potrebujú prijímať dostatok železa: Ako zistíte, či im nechýba? Zdroj: Thinstockphotos
Anémiou trpia aj deti, bežne sa objavuje medzi šiestym mesiacom a tretím rokom a často ním trpia aj deti v období puberty.

Pokiaľ bábätko už nie je výhradne na mliečnej výžive a začne prijímať prvé príkrmy, je dôležité, aby jeho strava bola pestrá a plnohodnotná. Okrem iných dôležitých látok musíte dbať aj dostatočné prijímanie železa v strave.

Príznaky detskej anémie

  • Bledá pokožka
  • Nadmerná únava
  • Zvýšená spavosť
  • Bolesti hlavy, závrate
  • Nechutenstvo
  • Apatickosť
  • Zvýšená chorobnosť


Ak si všimnete niektoré z týchto prejavov u vášho dieťatka, neváhajte navštíviť lekára. Po vyšetrení krvného obrazu zistíte, či má dieťa skutočne nedostatok železa v organizme. Detská anémia môže mať celkový negatívny dopad na prospievanie dieťaťa. Prejaviť sa môže poruchami rastu, poruchami psychomotorického vývoja, ale tiež poruchami správania, či problémami s pamäťou a vnímaním.

Ako prebieha liečba

U dojčených detí je prísun železa zabezpečený prostredníctvom materského mlieka, dôležité však je, aby aj matka prijímala dostatok železa v strave. U detí nad šesť mesiacov treba myslieť na vyváženú stravu tak, aby zahŕňala dostatok vitamínov a zdraviu prospešných látok vrátane železa. Ak sa u dieťaťa zistí anémia, lekár pravdepodobne odporučí pridať železo aj formou doplnkov výživy. Malým deťom sa zvyčajne podáva vo forme kvapiek, aby  ho vedeli ľahšie prehltnúť a zároveň tak nezaťažia citlivý detský žalúdok. Aby sa železo lepšie a účinnejšie vstrebalo do detského organizmu, je vhodné spolu s ním pridávať aj vitamíny C a B6.

Zdroj: Thinstockphotos

Potraviny s obsahom železa

Detský organizmus by mal prijať denne maximálne 3g železa. Tieto potraviny ho obsahujú najviac:

  • hovädzie a jahňacie mäso, ryby
  • zelené druhy zeleniny, najmä šalát, brokolica, kel, špenát, pór, cvikla
  • strukoviny – najviac červená fazuľa, šošovica, hrach
  • vaječný žĺtok
  • orechy, mak a olejnaté semená
  • petržlenová vňať, pažítka
  • niektoré čerstvé i sušené ovocie (čučoriedky, marhule, slivky, broskyne a podobne)

TV Program

05:40 Krimi
06:15 RANNÉ NOVINY
08:30 Súdna sieň
05:30 DIVOKÉ KONE II.
07:15 Moja mama varí lepšie ako tvoja
08:15 Panelák
05:10 Profesionáli III.
05:50 NAŠI II.
06:25 ZÁCHRANÁRI
05:10 Sherm a jeho mikróby
05:25 Ferdo Mravec
06:00 Altair v Hviezdnom kráľovstve
05:10 Síla naděje
07:05 Milosrdné lži
09:45 Z ulice na green