Triky celebrít pre štíhlu líniu: Chudnite ako hviezdy!

Triky celebrít pre štíhlu líniu: Chudnite ako hviezdy! Zdroj: isifa.com
Živia sa svojím telom, preto musia vyzerať vždy dokonale. Celebrity si svoje osvedčené triky na perfektnú figúru našťastie nenechali iba pre seba a my sa môžeme inšpirovať.

Ako to tie hviezdy robia, že sú vždy v skvelej forme? Každá z nich má svoj obľúbený spôsob, ako schudnúť tých pár kíl, ktoré ju delia od dokonalosti. My vám prezradíme, na aké triky a diéty nedajú svetoznáme celebrity dopustiť.

Angelina Jolie je päťkrát denne

Ak obľúbená herečka Angelina Jolie potrebuje zhodiť nejaké to kilo, staví na uhľovodíkovú diétu. Jej princípom je konzumovať potraviny bohaté na cukry, škroby a vlákninu.  Jesť by ste mali až päťkrát denne, no v minimálnych množstvách. Nezabúdajte ani na pohyb a pitný režim, ktorý je pri tejto diéte veľmi dôležitý.

Vhodné potraviny: ovsená kaša, biely jogurt, zelenina, celozrnné výrobky, ryby, mäso, zemiaky, bylinkové čaje

Nevhodné potraviny: sladkosti, cestoviny, sušené ovocie, väčšina mliečnych výrobkov, korenené jedlá, káva, alkohol

Tip na celodenný jedálny lístok:

Raňajky: 50 g pšeničných vločiek, 250 ml odtučneného mlieka

Desiata: 1 rozmixovaný banán, 60 g malín a jedna palacinka

Obed: 150 g grilovaného lososa s hráškom

Olovrant: müssli tyčinka a 150 g čerstvej pomarančovej šťavy

Večera: 130 g grilovaných kuracích pŕs s paradajkami

Medzi jednotlivými jedlami dodržujte odstup troch hodín a jedzte každý deň v rovnakom čase.

Zdroj: isifa.com

Jessica Alba sa vyhýba cukrom

Ani táto hollywoodska kráska nemá svoju dokonalú figúru zadarmo. Obľúbená herečka má svoj jedálniček do detailov premyslený. Na raňajky si dopraje predovšetkým bielkoviny a vitamíny. Jej obed má podobu zeleninového šalátu bez zálievok a dresingov, na olovrant si zobne pár mandlí a večer prichádza rad na chudé mäso a dusenú zeleninu. Z toho vyplýva, že Jessica Alba sa vyhýba sacharidom a ak dostane chuť na sladké, siahne po nízkotučnom jogurte.

Tip na celodenný jedálniček:

Raňajky: Omeleta z troch vaječných bielkov, syr cottage

Desiata: ovocie podľa chuti

Obed: šalát z čerstvej zeleniny so 170 g lososa alebo tuniaka

Olovrant: hrsť mandlí

Večera: 170 g chudého mäsa, čerstvá zelenina, tri malé zemiaky

Ak k tomu pridáte 30 minút aktívneho pohybu štyrikrát týždenne, výsledok je zaručený! Stavte na kardio cvičenie, teda beh, bicyklovanie či aerobik.

Zdroj: isifa.com

Modelky z VS jedia len čerstvé potraviny

Dobrou správou je, že anjelikovia z Victoria´s Secret rozhodne nehladujú, ako by sa na prvý pohľad mohlo zdať, a napriek tomu sa môžu pýšiť dokonalými krivkami. Tajomstvo ich krásnych figúr spočíva v zdravej a pravidelnej strave. Samozrejme, že bez cvičenia by sa k svojej top postave nedopracovali, no na stravovacie návyky nedajú dopustiť. Dodržiavajú niekoľko zásad, ktoré si môžete osvojiť aj vy. Ktoré to sú?

  • Jedia zásadne iba čerstvé potraviny, žiadne polotovary.
  • Najdôležitejšiu časť ich jedálnička tvorí zelenina, ovocie, mandle, avokádo a zdravé tuky.
  • Bielkoviny získavajú z grilovaných rýb, vajec, kuracieho mäsa a vegetariánskych produktov, ktoré sú doplnené o bielkoviny.
  • Modelky Victoria´s Secret nedajú dopustiť na potraviny plné živín ako gogi, acai a kokosový olej.
  • Tajomstvom ich štíhlej línie sú aj malé porcie a pravidelná strava.
  • Rafinovaný cukor nahrádzajú ovocným.
Zdroj: isifa.com

Modelky konzumujú predovšetkým potraviny bohaté na vodu, vďaka čomu vyzerá skvelo aj ich pleť. Opäť teda platí – čím viac šťavnatého ovocia a zeleniny zaradíte do svojho jedálnička, tým lepšie. Nezabúdajte ani na pitný režim.

Máte tip na skvelý domáci recept? Pošlite nám ho!

TV Program

09:00 Súdna sieň
10:00 Súdna sieň
11:00 POLICAJTI V AKCII
09:05 Simpsonovci XXII.
09:30 Simpsonovci XXII.
10:00 Dovidenia, stará mama! II.
08:25 POLICAJTI V AKCII
09:35 Prvé oddelenie II.
10:00 Prvé oddelenie II.
09:05 Pat a Mat
09:15 Medzi nami zvieratkami
09:20 Jojko záchranár
08:10 Mozek v plamenech
09:50 Lagerfeld - důvěrné
11:25 Dívka z románu