Jarné detoxikačné smoothie: Dodá vám energiu, odplaví kilá a zlepší pleť

Rýchly, lacný a maximálne výživný nápoj vám pomôže nielen pri chudnutí, ale celkovo podporí vaše zdravie a nakopne vás energiou.

Základom tohto super výživného zeleného nápoja je rastlina, ktorú si môžete natrhať voľne na prechádzke v prírode a má pritom fantastické účinky na naše zdravie. 

​

Zelené detoxikačné smoothie 

Ingrediencie: 

• hrsť mladých žihľavových listov 
• 1 zrelý banán 
• 1 jablko 
• 1-2 dcl vody 

Postup: 

1. Žihľavové listy dobre umyte a vložte do mixéra. 
2. Pridajte banán a jablko nakrájané na menšie kúsky. 
3. Pridajte trochu vody a poriadne zmixujte. 
4. Smoothie vypite ihneď po príprave, najlepšie ráno.  

Profimedia

Prečo práve žihľava? 

Žihľava obsahuje množstvo prospešných látok, vyniká vysokým množstvom železa, vitamínu C, chlorofylu, ďalej obsahuje betakarotén a flavonoidy. Je vynikajúcim prostriedkom pri detoxikácii, pretože pomáha vyplavovať nečistoty z tela a čistí krv. Pozitívny účinok zbadáte aj na vlasoch a pevnejších nechtoch. 

Vedeli ste, že čerstvo natrhaná žihľava obsahuje viac výživných látok ako všetky ostatné byliny a zelená zelenina? Napríklad v porovnaní so špenátom má žihľava 29-krát vyšší obsah vápnika, 14-krát vyšší obsah železa, 8-krát vyšší obsah horčíka a 4-krát vyšší obsah draslíka. Odporúča sa aj ľuďom, ktorí trpia chudokrvnosťou a cítia sa malátne. 

Ďalšie účinky žihľavy 

• Pomáha zmierniť akné a celkovo zlepší stav pokožky, nechtov aj vlasov. 
• Zlepší trávenie, zbaví vás nafúknutého brucha. 
• Pomôže pri anémii. 
• Odstráni problémy s únavou. 
• Vyrovnáva krvný tlak a znižuje hladinu cukru v krvi. 
• Pomáha pri liečbe reumatizmu. 
• Podporuje tvorbu červených krviniek. 
• Pre svoje močopudné vlastnosti pomôže pri chorobách obličiek a močových ciest.