TOP spôsob, ako prirodzene zhodiť z brucha: Stačí 20 minút denne!

Kým mnohí riešime dookola svoju váhu, podľa odborníkov je najmä brušná obezita niečo, čoho sa treba obávať. Fitness tréner poradil najefektívnejší spôsob, ako sa jej zbaviť.

Pokiaľ ide o naše zdravie, nejde teda o to, koľko vážime, ale koľko máme brušného tuku. Práve toho sa žiaľ paradoxne zbavujeme najťažšie. Populárny fitness tréner Brandon Palmer tvrdí, že maratónske kardio tréningy nie sú také účinné na chudnutie z brucha a namiesto toho radí iný typ pohybu, píše Daily Mail.

Čo robí pre top postavu najkrajší muž sveta? 

Ako prirodzene zhodiť z brucha? 

Podľa fitness trénera Palmera je omnoho účinnejšie kráčanie do kopca. Odporúča zvoliť si na bežiacom páse rýchlosť tri a vyšší sklon stúpania. Iba 20 minút takejto rýchlej chôdze do kopca vás zbaví brušného tuku a celé telo spevní rýchlejšie ako niekoľko hodín kardia. 

Prečo to funguje? Tréner vysvetlil, že fígeľ spočíva v sklone. Chôdza alebo beh do kopca v miernom tempe zapája viac svalov, najmä v dolnej časti tela a na bruchu a tiež účinne zvyšuje tepovú frekvenciu. 

Ľudia na sociálnych sieťach, ktorí túto techniku vyskúšali, potvrdili, že pozitívne výsledky naozaj spozorovali už po niekoľkých dňoch. Ďalší zase poradili kombinovať chôdzu na páse do kopca s klasickou turistikou v prírode.  

V kombinácii s vyváženou stravou a pravidelným cvičením vám môže táto 20-minútová rutina konečne pomôcť zbaviť sa brušného tuku.  

Čo na to poviete, vyskúšate?  

View this post on Instagram

A post shared by Brandon Palmer (@b.palmer_)