Krainovej sestra schudla 12 kíl: Jej presný návod, ako na to!

Má 57 rokov a telo bohyne! Yvona Máleřová nikdy lepšie nevyzerala a môže za to kompletná zmena životného štýlu. Atraktívna blondína dokonca priznala, čo jej pomohlo nadbytočné kilogramy zhodiť.

Mnohí si práve na začiatku nového roka dajú záväzok, že urobia všetko pre to, aby sa nadbytočných kíl zbavili. Viacerí začnú cvičiť, zdravšie sa hýbať, no nová životospráva im nie vždy aj dlhodobo vydrží. Aj preto sa Yvona rozhodla všetky ženy, ktoré chcú schudnúť, motivovať! Ako?

​Opísala, čo všetko robí, aby bola fit a mala vyšportované telo. Sama pritom ešte pred 12 rokmi vážila 74 kilogramov, nehýbala sa a jedla všetko možné. "Večne unavená, nespokojná. V hlave myšlienka, že to už nemá cenu...som stará. Bolesti chrbta na dennom poriadku a ponocovanie...A prečo tá otočka? Pohľad do zrkadla to je jasné, ale potom ma to aj dosť nahnevalo...veta "škoda, že si leňoch, pretože si celkom pekná baba", to zabolelo viac ako ten chrbát," priznala bez okolkov, čo ju k chudnutiu naštartovalo. 

Má režim, ktorý dodržiava

Yvona dokonca prezradila, čo všetko pre seba robí, aby bola fit. "Behám minimálne 4-krát do týždňa a neriešim za ako dlho. Cvičím sem-tam doma a 1-krát týždenne s trénerkou, pretože sa mi potom lepšie behá. Jem, čo chladnička dala, ale neprejedám sa a riešim, z čoho mi je dobre a po čom mám energiu. Spím 7 hodín denne a o 21.30 mám väčšinou večierku. A to podstatné - vždy si na seba urobím čas a to každý deň! Nič neposúvam a neospravedlňujem sa. Výsledok je toto a to naj je, že sa cítim skvele," dodala Yvona. 

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

Príspevok, ktorý zdieľa yvona malerova krainova (@yvona_malerova_krainova)

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

Príspevok, ktorý zdieľa yvona malerova krainova (@yvona_malerova_krainova)

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

Príspevok, ktorý zdieľa yvona malerova krainova (@yvona_malerova_krainova)